滑蛋牛肉碎菠菜飯

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* X" V# Z( b, _  C& W. _7 V$ R1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% E' h8 q: R! ~  M, |! @8 O* q
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 ; L* G- g* }& L- U  k
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
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  f4 ~4 S- A1 I9 O. s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 ☆夜玥論壇ק8 H1 Q/ W8 W/ R
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 ☆夜玥論壇ק4 H+ k3 x: K5 m& H6 O* t5 N) p
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補血小貼士
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