[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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鹽1茶匙
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作法
$ i7 V9 [1 P+ y# B3 Zwww.ds-hk.net1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
* m2 c+ j) n4 ]- J+ ]2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
5 G8 o! j, X" V' p# _2 E' s3 e3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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醣類（公克）.........216.8bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  P  z; {% Y! M8 ~/ d9 i
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鈣（毫克）...........815
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材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 p* X+ ?) l9 ^/ Q5 w& Q
糙米180公克、磨菇150公克
& b8 |4 F  d* W2 ?3 U0 D  P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蕃茄180公克、青花椰菜60公克
6 s& Y; |% y9 f* M% obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
9 `7 m! V9 z+ a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  [3 o/ b1 ~0 Z( B# `4 n

+ x% v2 u7 [' c' I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]