34 個小秘技(你識得幾多個呀)*ｖ*!?

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) B9 Q" S( c- v8 z- m6 S: l(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  v8 q, r# U$ Q6 U8 [2 I# J. O
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(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內， 膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理 是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉， 反而下午及晚餐要小心。
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  {$ @$ m7 q9 l1 r6 `7 X+ H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
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. y. q7 U; q# Z  J% ?www.ds-hk.net(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www.ds-hk.net7 m, c$ X8 Y5 D- j# u3 T

0 ]' f1 v  `, o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。☆夜玥論壇ק8 n: P) e  y2 |. O
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" s$ y0 t, _1 x0 a4 ~9 C/ r% x$ @

7 `0 ]% I: x4 j  S5 E$ ]  E* ]. b& `(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。  q' c3 ?8 y% u# F# W6 l. O

# w1 G% U2 c# R  S% x: S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# [# r/ y" m8 g* G8 M! N

' T1 ]; ?% s5 E: `(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。www.ds-hk.net. w$ U- \8 P; D
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 f$ h0 b4 Y" x# Q% h) s0 A

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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; M+ X$ S% B, R4 b; g/ u
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 B3 d5 [. Z& B! l, \! ~+ {/ @
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 5 y; P1 H. _+ q; s0 c1 A% m: h/ J
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而事前無特別病7 A$ ?: v4 U) j+ W7 z+ L$ t
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' U5 S4 E6 y1 Y% E0 q

7 o. M5 D! A; C) P6 O2 [; y☆夜玥論壇ק(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少蛌捸A較健康。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ~% N8 U) h# |2 y
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 h- O: U+ P6 y5 e5 k+ E/ s
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
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* t" q* m$ F' q, U8 {www.ds-hk.net(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% p  q* g: D, E3 K3 l

* U# W) D# l: B- ~! d7 S  i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測 試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' X) r0 E: g8 w# i+ I6 S$ Q3 O

8 q! Z( {* u7 S/ Q4 K7 V( ](25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# B  Y4 R6 z5 \# m0 t, N

) f3 k6 y3 P9 v8 b(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。www.ds-hk.net$ P- l" H7 n5 ?# r

- j4 ^8 |" @/ H& Y8 ?0 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。www.ds-hk.net3 c% R  k& w: A9 A3 M% M  H) |! D

9 _" w" x& _9 Z) {. x1 g(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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( T. C7 O0 H( J, @9 g# u) pwww.ds-hk.net(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
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(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪， 故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
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(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。" M/ D) c; n) @' {7 W( B2 J9 r
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(33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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! ?, F% Q9 r* D5 R7 k1 g☆夜玥論壇ק(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。