[小錦囊] 七個小細節毀掉你身體

小苦

見習天使長

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1^# 大中小發表於 2008-3-30 23:12 只看該作者

七個小細節毀掉你身體

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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，

像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 K, V2 ~' w' N, N0 ^  @( I) g

這已經對身體健康造成了影響。

(1)餓了才吃：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. Z# v$ `& Q2 y3 ]
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. A% Y  L& V+ l+ S( \* u; {# n) m

其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，www.ds-hk.net) O8 e/ y# p/ a8 N

引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、9 H% ?2 t  S- t7 T. n8 A
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。

(2)渴了才喝：
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* j& Y: Z6 T/ z- i5 o  ]
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: c8 L+ J0 {8 i* N' G

水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Z2 n! E) w, C/ s) Y! @. R
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每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ @& I8 L2 T* \% ?* j8 r- W. u& A
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 Z3 E' w8 e1 @+ [2 e* K) L

便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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(3)累了才歇： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 x- K1 f% x1 q; i; n
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，

這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。
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(4)睏了才睡： ☆夜玥論壇×§  o2 y3 x$ ^* _& C
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ [3 K8 k  T+ v5 K# o
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，

睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, k6 e1 W2 k" {% H8 u" I2 }

保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。www.ds-hk.net7 M* d8 o" D& [* g' h* R
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(5)急了才排： 6 O9 M- c2 {7 R6 L

很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，☆夜玥論壇×§. {/ E# H8 ?3 U5 u7 d7 A
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，

可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 W' f) g7 O& E

以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。+ \* S5 D7 Y; |' x2 ]9 n. q8 M
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(6)胖了才減：
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，www.ds-hk.net' P7 x2 d# j$ F

營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，' H! g. \0 J, d- q3 e! D& H
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。www.ds-hk.net, e9 g2 H) j* [- q% Y0 y

飯前百步減少脂肪。
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(7)病了才治：
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 {0 D* `: C! Q+ N" ~

疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，☆夜玥論壇×§: W/ B' q3 |, B

就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。

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