[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* j& C  e+ E, M; T, q' M5 L
備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。www.ds-hk.net! u8 P  I& a$ Y9 D5 x) f
做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。www.ds-hk.net# m9 S2 P  j! {4 ]

% d# |) P  U9 A+ P! N( i☆夜玥論壇ק2. 洋蔥、蔥切粒。
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9 {, _/ L/ }& x) u☆夜玥論壇ק3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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, w+ e6 y. J* V" }+ T3 Lwww.ds-hk.net5. 上碟後切件。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]