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初級天使長
 
等級: 13 - 出類拔萃
HP(生命值): 7 / 128
MP(魔力值): 1265 / 8712
EXP(經驗值): 81 %
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小 發表於 2008-6-9 11:26 只看該作者
番茄甘筍牛柳〔已檢〕
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： 芹..bb 您是第786個瀏覽者
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材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙 ☆夜玥論壇ק% J; S! M4 W) u8 G! Z7 u
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 ☆夜玥論壇ק% J! }- N: _0 E8 h
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* G7 M \1 ]& M: d9 M D
備註: 2人份量
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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
! v; q; ~! l6 G2 p2. 甘筍洗淨、切粒。 & y# J% s- C0 X
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。 www.ds-hk.net- k. {' w5 T% C" b
4. 下汁料，炒勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 q' C! V' V: m; N; |7 A* B
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