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[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

番茄甘筍牛柳〔已檢〕

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:芹..bb 您是第784個瀏覽者
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材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
8 d. N$ m9 \4 w3 e: S5 c: Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味: 牛柳醃料:鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許
! ~2 g% h% R* y' Q1 O; S$ M2 e2 qwww.ds-hk.net功效: 牛柳含豐富鐵質,吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質,能減少疲勞最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區/ ^" p( m5 T3 l$ ~
備註: 2人份量
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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片,加入醃料醃片刻。
5 _) X9 W, Y3 C0 owww.ds-hk.net2. 甘筍洗淨、切粒。☆夜玥論壇×§0 ]: _. ?5 Q7 @8 W0 @/ s# Z, {6 a
3. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥;下牛柳片,炒熟;下甘筍,炒勻。
& h1 N# W% D$ M; G* v: T4. 下汁料,炒勻。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]

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