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[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙☆夜玥論壇×§% J; S! M4 W) u8 G! Z7 u
調味: 牛柳醃料:鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許☆夜玥論壇×§% J! }- N: _0 E8 h
功效: 牛柳含豐富鐵質,吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質,能減少疲勞bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* G7 M  \1 ]& M: d9 M  D
備註: 2人份量
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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片,加入醃料醃片刻。
! v; q; ~! l6 G2 p2. 甘筍洗淨、切粒。& y# J% s- C0 X
3. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥;下牛柳片,炒熟;下甘筍,炒勻。www.ds-hk.net- k. {' w5 T% C" b
4. 下汁料,炒勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 q' C! V' V: m; N; |7 A* B

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