烤牛肉碎香橙

材料: 牛肉碎* 80克腰果碎* 40克香橙* 2個 麻油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ?5 z2 p; y% g, m
調味: 醃料: 糖 1/2茶匙 豉油 1茶匙 米酒 1/2茶匙 胡椒粉 少許特別用具：西式焗碟
: s* V5 m* P* h4 f: @- V: O☆夜玥論壇ק備註: 腰果碎含有豐富維他命 E，維他命 E可幫助安定神經和焦慮。可以以其他果仁代替腰果，一樣美味，同樣含有豐富維他命 E。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 U: [- P  k  Z+ P0 \. u; q1 n- n# {

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' K0 v. @* B( K' n+ x! cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 牛肉碎加入腰果碎，拌勻備用。
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9 B; v3 |2 [8 }9 H3. 預熱烤爐至200℃ / 385℉。
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4. 香橙洗淨，切成4份，但不要切斷底部。 ' [3 Q  j, i% f% T1 M

+ _3 U7 [7 {6 a5 p7 j0 \5. 肉碎料放入香橙中，用錫紙包裹，放進烤爐中，烤15分鐘即成。