蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙☆夜玥論壇ק0 N& Y% C" S# c
功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。www.ds-hk.net) I  n" _/ e9 e6 w# ]4 l6 g+ P( K
備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
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做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。www.ds-hk.net9 w. [- I6 C4 g/ o

1 e: E/ Z( W: i, rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& m7 {7 R" f" f1 A3 M

' b: }0 f1 `' g8 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。