[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

[發帖際遇]: 非法街頭賽車,芹..bb被警察捉了,罰了現金20Ds幣.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  P( ]6 t9 n6 k: h6 e7 o

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材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒
% D8 O* F8 O" D; W備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。
$ z4 k+ p: ~" ]6 a7 `1 O1 }/ j( p6 f食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供3 ]7 g5 N. F- n$ P1 ^% g# H
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做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。☆夜玥論壇ק4 @5 p! T/ D3 w

1 \& U( Z3 @7 w. c1 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。☆夜玥論壇ק  @# o- e" _+ X2 _4 u

0 Y( j9 D' t) \" r1 ^. hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。$ m2 v5 U1 O* a, P+ V5 ^3 q
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4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。☆夜玥論壇ק* ^6 u; a# [4 G3 i' G

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6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]