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[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

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. K- R& R& B' D7 F2 F8 U: T7 C) fwww.ds-hk.net材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料: 鹽 1/3茶匙 胡椒
* `# {0 p  T- M8 Z( z3 x' p, ~備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A,能刺激抗病毒細胞,增強免疫力。
% p4 @: O( r! n* {2 b; {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供
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2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘,待涼。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# C$ X4 F& Y, ~6 F" k! ^9 K5 Y
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3. 冬菇浸軟去蒂,洗淨切絲。金菇切去根部。www.ds-hk.net% S  y5 N4 M6 C9 W5 C" b
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4. 燒熱鑊,下油,爆香薑片,炒熟肉碎。  ~* \3 P% M& H. `
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5. 下烏冬、冬菇,炒5分鐘。
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# x, Q. a5 T% V: Gwww.ds-hk.net6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料,倒入上湯,炒勻,略炆至上湯收乾bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; X) e, H$ Z6 C. t# Z, J* R
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]
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