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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料:
0 A4 e7 t& ?+ c* A2 e/ C5 B3 qwww.ds-hk.net急凍青衣魚扒(解凍)150克
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黑米麵150克
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蘑菇(切片)2粒
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蟹子1湯匙
; ^) ?6 m1 v4 |" c/ awww.ds-hk.net紅、黃燈籠椒(切件)各少許
9 ?; w% N+ @* n, [ 
番茄湯汁料:" [  A8 S) O1 K2 k9 M1 `, N
有機番茄2-4隻(去皮切件)www.ds-hk.net0 J5 o$ }" I, R  b- C& P% [
香葉2-3片最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區: I5 ]* n/ S9 Y
紅蘿蔔、西芹各適量(切件)www.ds-hk.net# M$ V2 x( j7 R: [
椰菜少許
做法:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區  m7 d- z; P4 P: s% A2 J) }% |5 K" u
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。☆夜玥論壇×§0 X. @0 k% {' \2 t! F
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。
6 b8 Z4 t" `/ L1 w/ h! T  j# L6 ]☆夜玥論壇×§3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。
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小 貼 士 :
+ N8 z9 w. @1 x) h2 {! ^☆夜玥論壇×§1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。
( ]& Q" p. [) T8 f8 ?6 U+ Z+ Z" N2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。
+ i  z3 P3 M) `$ A2 ?, C* Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區# M  x" e8 \; s0 S

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