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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料:
* C% n' N" |& Q+ V' `: c急凍青衣魚扒(解凍)150克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 F* D  y& s" X9 |8 T% ]1 `
雞蛋(烚熟)半隻
8 I* i0 `0 R/ Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑米麵150克: y7 O: n1 ]% u0 |+ l* ~3 W0 Z
西蘭花少許最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區8 ~( G9 b7 C2 t0 ~
蘑菇(切片)2粒
6 d/ X- F8 v  C) t+ |8 B" U最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區鮮菇(切片)1隻
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紅、黃燈籠椒(切件)各少許
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有機番茄2-4隻(去皮切件)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ~4 V7 T& U1 V( ]
香葉2-3片
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椰菜少許
做法:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區/ b" {! e, b' f8 S; x7 Z
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。: q0 e1 P7 P9 v0 q5 ]6 h
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。☆夜玥論壇×§* ]+ c- k0 f, Q; C' e
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。) k# r5 H  Y! ?$ D' Z
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1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。☆夜玥論壇×§3 p8 W/ ^1 B1 y) P  |
2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。☆夜玥論壇×§" Y: R& P! V  ]% Y
3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。+ @+ M: y: G: }

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