[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

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材料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ u6 e" ~/ y1 b3 K
鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)
! w1 Z; W+ {9 Bwww.ds-hk.net醃料：
. P, H) {5 Y2 p; q* t2 c$ Z( r1 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)
" }, B3 H9 u2 Z6 f) Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源醬汁：☆夜玥論壇ק/ X" ^0 |0 O, F. e+ s8 I
鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)
, H; n# b; p5 l調料：　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: `+ }, n4 `3 \8 p4 I- f
油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)
4 h/ p6 A4 K. K3 a8 I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  v9 o' \% K: D- {0 t- e
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     做法：" |  o. N: F2 w8 {* `3 q
1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。
5 P# Y- A3 _( [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。www.ds-hk.net2 f- Y" b; a+ D& V' u0 C! L
3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。" {, b8 K8 N' U2 Y1 e
4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。
2 n6 D  A2 r' R5 W' Y* T☆夜玥論壇ק5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。7 }9 v/ ]% w0 S+ \
6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" V: L0 b  _, K' m, M# a

$ C6 Z- v& R) p9 q1 e$ d8 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]