[世界知味] 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

【Upaper／記者張雅雯／報導，記者陳立凱／攝影】 ☆夜玥論壇ק& I( l5 G- T0 u- S; P  d
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& [. o8 H- }( Y6 M: T; h& Z  F

+ f6 V# q$ F% U5 e, B! Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( w% e. j3 U& n時下流行的超夯「香蕉減肥法」，讓便宜好吃的香蕉大受歡迎，其實香蕉不僅單吃可口，入菜作成料理也很味美，這裡請大廚設計創意香蕉料理，趕快學起來！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) d8 K" a$ p* ?- {

. M$ V* ~2 m+ |) H( o' N5 @  bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源●示範大廚：官志鴻（台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚，擁有20多年資歷，擅長義法料理，對盤飾別有心得，認為具立體感的擺盤可突顯主菜美味。）
$ h" J# u) b1 Iwww.ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ G" _$ H( s: D# k) p
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! \) i7 W- `, N  a0 C  e
香蕉種類多，可分為生食種香蕉、煮食種粉香蕉與矮種香蕉，各具特性及品種。台灣栽培品種則有北蕉、芭蕉、仙人蕉、粉蕉、台蕉一號、二號與呂宋蕉等。
# D; I) U- B" d" Y& d" G% I; @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) v3 `; o' s! R2 O7 u, h! Q
台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚官志鴻表示，香蕉的甜味與乳製品最搭，因此做成義式料理十分合適，不論燉飯、焗烤都能呈現特殊的濃郁的風味。這回示範的這道燉飯，匯集起司香、奶油濃醇與香蕉甜美，充足的香氣令人垂涎。 www.ds-hk.net" z* A- k( B& z# W) }
☆夜玥論壇ק# P& l. M: C" v4 K) p
另外，香蕉營養高，富含纖維質、鉀與鎂，卡路里低，1根100克重的香蕉約87大卡，與一餐的白飯量220大卡相比，卡路里少一半，且具飽足感，適合愛美女性食用。
! V, f0 k! x6 c5 x1 r☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק1 z  ^" n. [& @' {& B4 V5 X
大廚私房菜：香濃可口─米蘭香蕉燉飯佐香草雞胸 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% p8 j  X7 Q- A, A8 L
) G7 o5 R  a6 o6 x
食材：橄欖油、義大利米 (也可用一般白米)、香蕉、洋蔥、義大利綜合香料粉、雞胸肉、白酒、動物性鮮奶油、起司粉、鹽、胡椒粉。
1 l9 g9 `2 S6 C/ Q4 U2 J# Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק! }1 }  r4 s% k9 K
步驟： % ]+ I, Z% K! X/ E; J0 T. `
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 L6 \1 c* Z- F. ~
1.洋蔥切碎、香蕉切丁、雞胸切片備用。米也可先下鍋煮好備用。
2 K) L# r& W6 I4 Y* N1 a, g4 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) X1 M6 S4 ^6 e0 n
/ @% g4 j5 t7 i
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ l( H9 J3 g+ t0 E* {+ y' y

- O$ B7 M. P# w3 u7 J3 ywww.ds-hk.net
2 o; o9 {! Z6 o( ?* r$ E1 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, T7 s% D" m5 N
2.將雞胸肉與義大利綜合香料粉醃漬1小時，再以小火煎熟備用。
' w, {1 h% a, R8 Owww.ds-hk.net
3 E: M( X, e' @9 u' D- e- F9 [. k) \" J. o, z% ?9 m' a

2 R! c( b/ j/ M3 A4 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
. h( Y- T8 J% \, n5 xwww.ds-hk.net
- w9 l; A; H" u6 J! I7 ^% D' j1 K3 M2 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net3 ^9 i. m# V- F
3.以橄欖油將洋蔥、紅蘿蔔炒至軟透，再倒點白酒燒至酒精揮發。☆夜玥論壇ק$ i5 H! ]: v# c0 v+ ]

, F1 P+ b# t( a5 m& Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# q# h2 R8 |& Y9 r7 F+ h; {
☆夜玥論壇ק  x7 A! e8 Y# @7 S: m

. i4 y. A3 e( z) m9 J7 b# ~
% ]/ m! Q0 u2 |. a; x- I* G. ~) Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
$ |6 u7 W0 Z" c7 V' o4.倒入鮮奶油、香蕉丁與飯一起拌炒，收至適中稠度時加入鹽、胡椒與起司粉即可起鍋，最放擺上煎好的雞肉便完成。
7 H8 n7 Q/ s& H, z( N6 Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 {  p8 V9 k! ~/ H; dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( s% C7 y0 s7 \/ X8 R9 b6 O7 r
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 T7 U6 p6 e+ B) K1 ~8 g1 I

( M, G1 y+ n, V, M! n9 {8 a1 Q☆夜玥論壇ק
  ~% C8 o, b  x1 c: |2 Z* Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; v1 t) X+ B# h  h# a
U提醒： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 U/ i6 r% R* m* c2 _

* E) T2 u, Q  y& _& e: T( Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.建議雞胸肉可切片再醃較入味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' ?  K+ C3 H9 _3 C2 ]8 s
www.ds-hk.net% i  _7 ~; k4 w( C+ Q( P
2.一般白米口感較軟，喜歡粒粒分明，可將義大利米倒入鍋中，邊煮邊加水攪拌、調整湯汁量，至7∼8分熟即可。