[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  
' {  F; e/ v! I: p7 M☆夜玥論壇ק     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
! Z- V$ Q# i1 ?3 `1 A6 o     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。☆夜玥論壇ק" P. b( q3 t! h! z
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
, x1 u0 m* h8 w: K4 A' o9 c) F; w1 x☆夜玥論壇ק【作法】：  
/ u' t( d6 a" A8 `: ^, Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
& B4 c; I  V% Mwww.ds-hk.net     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) J+ O# @( G: |, b
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。☆夜玥論壇ק6 i1 V/ d1 m1 y  O" p
【其他】：
* {! b, }( p  R5 X     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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+ k+ p' ~9 k/ L$ g4 F, }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]