[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& D. J3 S  R" U6 p, r
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ b$ F  d+ @$ u, |  H# h0 l8 P( e3 @# o
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
* m) o, B2 F6 U; l9 y, Owww.ds-hk.net     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。☆夜玥論壇ק$ U4 \3 O4 `- c8 l3 z4 E
【作法】：  4 m( Y3 k# z# @" g# O
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。☆夜玥論壇ק6 i5 ^3 V- @# ]" s
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
" S4 z: U; y- U' k☆夜玥論壇ק     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。☆夜玥論壇ק4 ?/ Y; t/ A& W! X' @
【其他】： . I- F( @8 O$ Q3 q, a9 o1 Q/ u, }
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。www.ds-hk.net, q) M4 r" s2 {( g

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