[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

8 g$ C4 }2 w# R  f5 H6 R5 [- qwww.ds-hk.net【材料】：  3 z6 |( c7 I) C. A- t* Q" c! t
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" R3 x4 \6 I2 i# M
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。www.ds-hk.net& o4 u8 u' T2 K" A
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 E# P% K, y; e  J; s; `* k
【作法】：  
- V  e8 q0 ~3 c1 O0 q1 R6 d# R6 Xwww.ds-hk.net     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。☆夜玥論壇ק. I2 B* V" k. [, M
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
5 e, d# g# o" I8 E* X8 Z! s% W☆夜玥論壇ק     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。3 ~0 O6 d9 V! p$ @8 D/ [
【其他】：
' J/ c1 V* K1 M6 u1 T+ d6 B; e; X3 B☆夜玥論壇ק     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ s# L* c  o  ?! Q% y: o
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ?1 e: a; Z4 h0 Z, c
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]