海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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紅蘿蔔 30g www.ds-hk.net; }0 W/ G' t g/ \# c6 y* S- d% B! J
洋蔥 30g
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高湯 600cc
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鹽 適量
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5 p4 E7 F2 E4 D" {; C+ c☆夜玥論壇ק1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
8 y2 @8 y. G9 j5 y2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ V' U1 s, D8 Z @7 [: y: Q8 C
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
9 }8 n, s& Y2 _$ Z% [- m☆夜玥論壇ק4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
n1 h0 `7 O8 O" j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5．加入適量的鹽和楜椒調味。
8 i" f- [8 k" h5 z, }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) www.ds-hk.net. W: K* D, @( [) Q. M2 u
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 O/ e! p0 N) X# ~9 R9 e
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# W; i& {/ R" y9 [; X6 `) g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上+ r$ h, Z; [7 C; Z
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)" _% e S9 T6 E6 F+ k' M$ o2 X, O5 }
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; ^# E8 N; w1 u4 z% Y$ ?: t
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
0 B2 D( {- [* X/ d4 H5 k使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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都是很搭的口感
