[西菜] 海鮮南瓜湯

材     料                   份量/4份   
5 V% S4 H1 d# J# R' gwww.ds-hk.net南瓜               300g     ! N! O7 S* q0 S4 U
洋芋                 30g     
7 c8 X9 y# A7 ~' u. q% \2 jwww.ds-hk.net紅蘿蔔              30g     + [4 h6 }0 E& i/ P9 E& g0 C
洋蔥                 30g     最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( k; v8 A! W" p4 M4 X: |! C
西芹                 15g     
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蝦仁                  4尾   www.ds-hk.net; Q$ O* z, x; x
淡菜                 8個     
: B& Y0 b; Y4 r' L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區魚肉                  8片  
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高湯 600cc     
; [& c5 h3 I5 C& n) c. g% X3 }www.ds-hk.net     (調味料)      + m3 y; V* b8 C
鹽                     適量, G: _: U: J# o0 J! B' Q( ~9 d! [0 W
白楜椒粉            適量(可無)
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做法：       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( m# @: l$ ~/ V9 S9 [8 U5 D* _
1   將海鮮處理後燙熟放冷備用       www.ds-hk.net# q' T: m* u1 d- S
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)       ☆夜玥論壇ק! j. f# j  r% X# P9 R" t* x( f( f
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。       ( g& X1 o3 s! m' s8 A1 U1 D
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。      
0 k# n2 R* b0 e# I6 R0 g% O2 I9 B5 p8 E☆夜玥論壇ק5．加入適量的鹽和楜椒調味。       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; [$ s2 v+ R! f4 E
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( ~1 N8 w5 r& j# _6 m2 @$ Q
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ~2 q9 |0 y) B6 a

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     培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
) f, K4 F  T% q8 M    也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)www.ds-hk.net' N, k6 i* T) @6 w8 P+ K
    南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
7 w* b1 z* A& x* G2 H' Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，www.ds-hk.net( f. a# M2 e6 D; [
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; y/ r6 R3 E) j' D9 m
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
& p* }5 Z9 L( M8 |8 bwww.ds-hk.net都是很搭的口感