[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  # C2 m9 C( ]( Z# }% `
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
: q4 i4 J- ?. g; x★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
& {) m2 o% m8 a8 Z; G; I+ M' T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右- |* t2 H0 U% I' d. _# w
★大蒜數顆bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# J3 H  k4 F) ^7 w  D: @5 ~4 f! _
★青蔥切花☆夜玥論壇ק& n& j* a7 S4 L2 Z: z
★少許香菜
' j9 z( K* K1 M# A/ W! J$ ]3 i% Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★辣椒視個人喜好
: ?+ `3 l% {; x2 |/ m/ r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★醬油、沙拉油各一匙約100卡( {) J1 K9 M9 m/ m. \& _  o, ?# ?/ N
★酒少許
1 Q! ~! h5 C6 L# t) gwww.ds-hk.net★地瓜粉少許! m: r& ~7 ^) T) _& T
★水少許 ☆夜玥論壇ק5 g% n; @- z8 N5 N
☆夜玥論壇ק" q! n( y% F2 Y5 a% ?7 ?
【作法】：  
/ C5 S( g# ^) J☆夜玥論壇ק1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
: G, Z, \0 z; J  }' N☆夜玥論壇ק2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
* c. a; @* `# ~3 F3. 將黑木耳切絲備用。
5 m: [9 b) q4 b" Q9 ~( j1 T/ o/ G) s☆夜玥論壇ק4. 胡蘿蔔切絲
5 Z2 ?" r# l8 c5 |8 A, R0 i☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
/ j4 }) B+ k* P1 vwww.ds-hk.net6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
7 T& L( B5 U, M. r( x1 I☆夜玥論壇ק【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
$ b8 r8 l) B! R* o◎蛋白質10.6克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ @4 F' a/ w6 v2 m, s1 U
◎脂肪0.2克，
) |2 T+ p( w) l* ^6 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎碳水化合物65克，
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◎磷201毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! s0 m3 s& W) F+ M
◎鐵185毫克，
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◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 m0 G7 o* V# F* D! Z
◎維生素B2 0.55毫克，
* e; [5 B1 R$ G! k- s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎菸酸2.7毫克www.ds-hk.net. l" p# S  q) \) [, O" N; c
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
8 v3 \1 }7 N1 R7 Z; L6 P; hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。☆夜玥論壇ק+ y8 V# {2 S) Y) L2 J4 {
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根據維基本科中的資料顯示bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( a8 D! @5 t2 W4 a8 ]' w, I
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
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黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 v2 G8 O" G5 r5 t8 e
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
1 u, s" ~7 k  W/ Q$ E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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