[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克 www.ds-hk.net- K7 G0 X. t  {) B& F6 s& \. k7 P
蝦仁 100公克
, k; `3 O' N" f5 s2 c☆夜玥論壇ק海參片 100公克
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4 C$ y1 Z, v1 |5 m" }9 t紅蘿蔔片 30公克
3 E; |& C% X5 I" ywww.ds-hk.net玉米筍 30公克
8 e; v: G/ C: z% f9 p辣椒片 20公克 " g+ C: a0 M% K2 u
蒜末 20公克
$ w8 _* e* L( n0 N/ R- H$ f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區沙拉油 2大匙
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/ A* l- ]( r- p3 swww.ds-hk.net【調 味 料】
/ p6 x7 `# L) lwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ]2 T- a  r' w! C2 r
鹽 1/2小匙 www.ds-hk.net( z: x$ ~4 g- A. f
雞精粉 1/2小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& k1 L0 q$ D9 \/ b3 s
糖 1小匙
4 c% O- e" ~, h: I+ I9 M米酒 1大匙
, _/ Y) ~( `3 ]; x$ b6 z$ L白醋 1大匙
+ J' O2 [/ V& T! L+ i水 60cc & ^) [" m& k7 L2 i+ }
太白粉水 適量 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 p1 ?& Z& u7 [1 J1 Y
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【做　 法】 ' ~2 F! l% w, I5 A& d$ g
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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6 ?$ v! j4 B2 `* w% L$ G☆夜玥論壇ק2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 h' ~* o! V# H/ Z- O4 Q6 P. E

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