[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克
2 `2 p  W# E# z6 F# R1 i1 R( e蝦仁 100公克
, L( M; W- U, xwww.ds-hk.net海參片 100公克
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紅蘿蔔片 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" ?* m- u$ h6 k7 x% H2 n# V1 z
玉米筍 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- y" c9 T) Q% E: f
辣椒片 20公克 www.ds-hk.net  \$ v, F9 T0 [
蒜末 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! O0 r# O! a& d3 l
沙拉油 2大匙
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【調 味 料】
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7 X; p$ c( _, R鹽 1/2小匙
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糖 1小匙 www.ds-hk.net3 F2 v: ^5 F5 J0 v
米酒 1大匙
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% j; J7 {4 u9 h, jwww.ds-hk.net1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  j% f! Q6 h, K% p, y7 v
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& J' i# \, L0 l! b2 D$ L% U+ i: F

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