[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：www.ds-hk.net8 `9 Y0 t( r" j& g* Q* c5 \
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
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& X0 @: y) Y6 ]; }, H: j+ Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
! n2 v8 ~1 G; v, s+ d$ U8 E& C4.吞拿魚罐頭
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做法：
" Q3 Y% U5 e4 _- y+ B  A, e1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 z" H7 r* O6 M9 ?0 n# e' p3 A3 W

$ B9 {) T6 ^, R3 Y☆夜玥論壇ק2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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7 a+ h; N+ ~! k$ s# _7 c# C% l5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 www.ds-hk.net# n, X/ x) G  K2 I- u

) r; B4 j5 e) ?$ h5 a# Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人. q- b2 C8 y7 P

3 S% K. _: @! I% l2 W4 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 5 a7 z) p( B- c' P4 W, I2 ?2 Z

' |! @" t6 \+ }% `☆夜玥論壇ק烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼