[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
# q; q2 @6 O: }% \www.ds-hk.net1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
/ X# p% N% L* u# }( ^4 E$ e( ^6 gwww.ds-hk.net2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 www.ds-hk.net4 ^  j* c6 [! X
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
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( h3 \3 C1 I: K3 G做法：
4 [" L  R8 X% K: K. Z7 r1 u6 wwww.ds-hk.net1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( r2 ], r1 i$ V7 T* n
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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3 M* `' d: K4 D7 r# C; |+ R☆夜玥論壇ק5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 www.ds-hk.net7 R- A) J5 x" x4 N, e: H9 G

8 [& o; d! W! F0 Hwww.ds-hk.net6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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. E2 f7 _0 O3 H7 @☆夜玥論壇ק7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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% X3 z) J( B) Dwww.ds-hk.net烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼