[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

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1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳  y: }2 W0 g# u  P4 c
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 . G; _3 a1 P1 c9 m
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 www.ds-hk.net' f7 l5 e0 V! X2 N: m( m( J8 z9 u! c
4.吞拿魚罐頭  r4 ^) o  o8 j- B3 _6 g, h
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做法： * W2 C, G) [  O& ]8 ^% s- d# z
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 www.ds-hk.net' n) h/ S3 o  P. _2 \( _! M: j
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Q/ w6 j1 O- T, c

' m8 d5 k9 t9 W) k" q; V+ f# jwww.ds-hk.net3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 www.ds-hk.net) H$ `- v7 L/ P. ]1 w# D
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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1 {  Y: k! \6 c: I+ x! V; I烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼