[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
) @  O$ `) X  H1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
) O, y8 y4 R6 x1 p& Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
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做法：
+ ~2 ]6 X$ ~: H; ]* p3 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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( Q# c$ T9 M* F" S9 V% a% m, ]8 V2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 M# u  P+ ^2 n) m0 n6 C3 e7 [
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3.放入配料炒勻即可
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- q  @" x1 d5 i) `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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* B0 I; X' }5 P9 R: A6 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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" {7 Y/ E: d$ n# X4 {' j* s1 u7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 ☆夜玥論壇ק6 R  @5 b6 {! D7 f+ `+ S/ W

6 @/ }0 s  I$ d4 K# d8 F9 U8 Q, ]7 J* v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼