[中菜] 涼拌芝麻菠菜牛肉

, K1 c9 u* C% `, a5 P' V  S) Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) K( G# C2 b) B+ B9 y5 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材　 料】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ s% U4 b$ d7 f

' U0 M6 O& U8 o) O8 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源菠菜 80公克
5 D- b- ]% v( \; k瘦牛肉片 40公克
0 @$ c: o7 C: v& Q☆夜玥論壇ק芝麻 5公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# l* H( [; ~$ y2 X+ d! q

5 D8 S: T/ p4 T7 M5 W6 u1 K( K) \( G% ?7 A' V" t' F
【調 味 料】
3 i# ~1 I- C# Z9 t7 S4 O% P; Q
5 Z! z2 D* \! f% w& z& w  {( y: Z% tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源和風鰹魚醬油 45cc
. g4 Y6 f0 q5 r/ e1 T( v☆夜玥論壇ק味霖 10cc
7 G" {) z( o! y9 Z% s0 X5 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% [' e" A4 J2 {7 r" S! ^8 ^5 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【做　 法】
# s9 M) }8 h% y
! A+ @* N) e+ c  ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.取一深鍋，放入適量的水，將菠菜放入滾水中汆燙約1分鐘熟後取出瀝乾，再切段擺盤備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" r" W3 w0 q# c, Z% _
☆夜玥論壇ק% y1 W8 O5 X5 [! Z) }8 a
2.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把瘦牛肉片放入滾水中汆燙熟後，取出、瀝乾排於作法1的盤中。
& d5 l6 v; t' @) j# F& Y0 L, ^0 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק1 Z& c% V, s) W  l" h+ X+ F, T
3.取一碗，加入所有調味料材料一起拌勻，再直接淋於作法2的盤中，最後均勻撒上芝麻即可享用。