[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：www.ds-hk.net! H6 f8 K7 m9 n% t
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
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非常有助於保持皮膚的細膩。
6 J) ~* S5 G. ^# M/ H# Z☆夜玥論壇ק同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。☆夜玥論壇ק% v% V, ^8 N5 Q% A8 f/ l
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。6 V! O5 {+ U3 B3 a

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除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
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□3.菠菜：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: W) d4 n5 K3 G0 n7 i3 m) `6 V
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
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, y6 n6 Y' e( d+ Z( c$ \6 s☆夜玥論壇ק而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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□4.脫脂奶：
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可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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□5.豆腐及豆製品：
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且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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□6.全麥麵包：
) f2 p+ Y* k) A麵包越粗越利於美容。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 W  Q$ ]4 Q, i8 M7 t! m8 V' G' [
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 z/ B+ p7 x0 p4 I
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. V" U- B# F; [8 E5 I! [
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- k5 E( Y) U3 C. n! V
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□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: i* Z, s6 R4 F: \
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
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7 b) O2 u7 `# @1 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□8.魚：
/ ]' j1 T6 t; A/ R! `# Rwww.ds-hk.net魚肉的蛋白質是最優質的，☆夜玥論壇ק4 d. n+ ~0 N, G( M# d
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，1 w; t' y; d3 f1 k: z  j5 K0 L$ ?
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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□9.火雞：
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( L9 t+ [' r$ d9 r9 Q2 |www.ds-hk.net同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈