碧綠斑球
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石斑魚肉 ... 190公克 ☆夜玥論壇ק C p& B4 s# q+ C
青花菜 ... 300公克
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水 ... 2杯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- K, l2 T: P8 Y& R' h" r
A 料' Y+ h2 l; i4 ]! O w7 [$ j: e
洋菇 ... 2朵☆夜玥論壇ק0 u0 P2 K) R7 F6 x2 l
紅蘿蔔 ... 少許
7 Q6 N; W* B( I% e: s6 v/ f* O薑 ... 少許
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鹽 ... 1/8小匙www.ds-hk.net- ], y, b3 `) ~1 h* h# ]
味精 ... 1/8小匙; D9 E, w" b. I/ O9 t
胡椒粉 ... 1/8小匙www.ds-hk.net9 O# K4 A d* U! I; K, ]
太白粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& k3 {6 o8 p' t
C 料
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石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
* G- ?" F! c2 T! H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ?$ w( F: p/ b, i2 a* a+ G S% W
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。www.ds-hk.net! A9 D; j3 R9 y0 s0 ]
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。. A5 M! t3 E/ E# m" M( {- V) U
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
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