番茄杏鮑菇豆腐湯(5人份)〔已檢〕
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材料：# @( Q7 R# }; @& s$ z
大番茄4顆、杏鮑菇500克、豆腐3塊（2盒）、雞骨1支、水1大碗、蔥白8根、鹽巴適量、青蔥末少許5 A0 L8 D' j; x" Q% m7 q
作法：
`; z- G3 [/ M4 b1 r/ T☆夜玥論壇ק 1.以雞骨熬高湯，加入整根蔥白熬煮調味。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! a7 `2 d; `+ X t- y ?
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2.杏鮑菇洗淨切塊後，先放進滾湯熬出鮮味，再放進番茄，最後再加入豆腐。以適量鹽巴調味。☆夜玥論壇ק: P" }$ z; m& }$ G9 ]+ {( h/ m
" W/ D7 M3 G5 ^7 _% xwww.ds-hk.net 3.盛碗後，再加入少許蔥末。
]* v, W4 g, H! b, }營養分析：
4 f# m" e' `# t- N/ A (1人份)：熱量80.63卡、蛋白質6.5克、脂肪1.8克、醣類9.6克、纖維3.4克、膽固醇0毫克、維生素C18.4毫克、鐵質2毫 克、鈣質27.8毫克、鈉178.8毫克☆夜玥論壇ק/ ~2 @+ x- X Q8 ?
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-10 19:44 編輯 ]
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