十種吃了會快樂的食物

十種吃了會快樂的食物* a; z2 p0 l1 D; ~8 q* b
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1.深海魚 www.ds-hk.net! F$ r  b; D( h. l+ g
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; |* H, U  Z/ `5 \1 b) i: s
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 `/ a% J# ]7 P/ V
台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
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/ T$ [* V* f# ?0 ]$ z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.香蕉 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 i5 e9 ~% f* X5 C2 f
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 ! }0 R0 }  q+ G3 C1 t& D9 S, ~

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9 x* ?1 ~5 W2 c7 W! Q/ m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。
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% l! l. I: A8 K  X6 y/ I7 A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 k6 D2 G. l4 f6 F  J2 k' N% j

2 W) ]# q- E$ `1 }☆夜玥論壇ק4.全麥麵包
* A1 D% O, R: F) b' C) W☆夜玥論壇ק碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」
; F: t% N# |- I3 Z/ B  [☆夜玥論壇ק但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。 ☆夜玥論壇ק$ U3 p$ p4 W$ \1 [. Y! A( Q7 |$ G+ K
更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. t* o) B$ l! m& W8 \# R0 d1 }

% W3 S& n# @7 [8 l% [+ ywww.ds-hk.net5.菠菜 ☆夜玥論壇ק$ g- \' w8 _  h
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。 ☆夜玥論壇ק) f; Y! }( h$ @' G& p
麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。
1 I& J9 `9 ?$ V, K) q☆夜玥論壇ק什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
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8 q$ E# w! s- Z  h4 z* x. ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。
) B% j* L' D+ u4 S* W8 n: x0 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
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, c) N: t9 `# U* W2 T( q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7.大蒜 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 K' o& }& c5 {. W3 H. y
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
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, ^8 @- _9 `3 l0 l; ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8.南瓜
9 z3 l! _' Y. u3 \( R南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
% Y: L- x% D  Pwww.ds-hk.net南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。
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1 w* I8 P7 M7 d- D2 A☆夜玥論壇ק9.低脂牛奶 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ {' M% D. S0 T$ N- q
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
7 d1 E- P& N9 i* ~1 G: L☆夜玥論壇ק紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
( L7 l& o8 e- T% Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。 6 r4 I1 q. U4 {7 r! ?2 X) |

4 U! G5 |/ p1 E9 R6 \% A: \2 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區10.雞肉
8 m' J9 A; D: }4 K+ gwww.ds-hk.net英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ e6 `5 _( \. e$ |, N
硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

i only eat cherry and  chicken ja~