葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 & x; S( @( n- i7 @% r% n |5 A
材料 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 p# y1 E, A) \6 h1 o6 ]
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]www.ds-hk.net! Y0 \0 N' k1 o/ @3 g9 Y
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1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
6 Q. B- Q: k! l) Qwww.ds-hk.net2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。☆夜玥論壇ק1 J% V' ~* H2 Y( ^$ r
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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醃料：
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4 W, m' d P. F. [1 {7 e7 V9 Y* ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源芡汁： ☆夜玥論壇ק2 c. g0 q0 k9 I6 V e& x: i
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ W# u6 M+ p* r- K) p& r
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
