[中菜] 按血型吃飯讓你越吃越瘦

sinlinna

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按血型吃飯讓你越吃越瘦

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依照血型減肥餐單進食，O型血的她戒食全麥包、豬肉及鵝後，用半年時間，成功減去約12斤。使用這種食譜身體需要時間去調整，不會立刻瘦下來，待身體適應新的飲食習慣，持續餐單3個月後才會開始見效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放棄。
  A血型的人更適合消化植物性蛋白質最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 r( ?! Y: D$ C
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　　這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調，A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。

　　A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
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　　建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然優酪乳；葡萄子油和亞麻子油；蘿蔔、菠菜；檸檬、桃。' V  I5 E% u1 M6 M& v' C

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　　少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種乳酪、全脂奶和霜淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 O1 k- r* d4 S7 K: r

　　可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。2 G, Z2 v; c$ o  j
B型血人晚餐應該喝粥減肥. y# @" w- @, T% y( H6 N2 S6 E8 Q

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　　B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。

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　　因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。www.ds-hk.net# U. y2 W- n7 H  {" u3 b
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　　建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等；香蕉、蘋果。

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　　少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；乳酪、霜淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿蔔、椰子。* Z4 p& Q; J7 i

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　　可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。
爪菜做的沙拉能補充鈣質，適合o型血人' [, d8 t5 w% Y( k5 S4 U7 Z" B2 P

　　對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

　　O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 Z" \2 x" Q) m/ I

　　建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。☆夜玥論壇×§; G4 G% B; I% A* t

　　不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。% `; ]0 n' O( P* J
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　　可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。www.ds-hk.net! \& Z" `8 }# W" s( B- v" u' T
在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 N8 o9 D7 B5 ^  L( P
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　　AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB型血的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。www.ds-hk.net) c2 K3 |& d6 X7 G/ D9 w
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　　由於AB型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。

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　　這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。靈 Rose Handyman 家 Winter
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