[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）+ B  }: @. W* F- G
士多啤梨 1粒
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提子乾 1湯匙
2 Z& O6 K" Y" Z; Hwww.ds-hk.net燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ }+ G: r4 j8 o  r. ~# w3 ^
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 u, O3 V! j+ q- a5 N* ^& v
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
9 H/ k3 g) s2 W% {4 R! W' Ewww.ds-hk.net3. 後倒入約1/3杯乳酪。☆夜玥論壇ק3 J, z8 V. Z6 s
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 G. Q' g% H! }1 l5 i
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維他命C 157毫克www.ds-hk.net4 @  P4 X$ A  \$ e% H# D% Y. e5 Z, a. Z
鋅 4.6毫克
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唔喔，好像很不錯，改天來試試看