[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
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奇異果 2個☆夜玥論壇ק  i4 t/ L$ M6 }" I( u2 j
提子乾 1湯匙
2 Y' C3 m' q4 |. p4 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區燕麥方脆 1份（約35克）www.ds-hk.net1 Y3 n! ^. |9 S: q
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
( E8 e$ f; u" h! b& X% |/ Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。www.ds-hk.net! \2 D0 i' k& X$ V
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
9 h7 L# S$ `6 G' Y0 l& j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. a" \* I  j2 X2 N1 B9 x: s
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脂肪 5.7毫克
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鋅 4.6毫克
  i0 |; N7 O( X& y: x纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看