[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
# K5 l- t2 r2 j9 C* ?" I1 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源士多啤梨 1粒
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提子乾 1湯匙$ v8 k3 s5 n2 M: y( U
燕麥方脆 1份（約35克）
& ]6 T2 a1 b. N1 l8 P4 g☆夜玥論壇ק純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。www.ds-hk.net& s* [- `, r: _! p
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 b, x( @7 s/ z, y
3. 後倒入約1/3杯乳酪。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( }+ D5 I; m1 q! w' }' B" j
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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維他命C 157毫克
( H* }6 I' U% y☆夜玥論壇ק鋅 4.6毫克www.ds-hk.net5 a  Q( B) B8 S7 S1 z
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看