夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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大蒜 幾瓣
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花椒 少許
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油 3湯匙
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醬油 1湯匙
5 ]* k& C& W, q* ~☆夜玥論壇ק鹽 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 Q7 w1 S6 \, m3 k) A
糖 1/2茶匙☆夜玥論壇ק' a/ b/ `- ?3 q, F- v2 X0 C0 N/ m4 N
香油 1茶匙
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' N4 |7 ^5 S3 j# w! A1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
/ l, n. v; n* D2 J☆夜玥論壇ק（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' h+ Z% T+ f4 `4 z" T E' e( n
（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 l3 K! E7 T: d' }7 B3 s' K
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蓮藕
2 K& _8 N m( n/ Twww.ds-hk.net蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
6 ?$ T) Y. Q+ V% swww.ds-hk.net鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
