14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 l! s* l0 ]8 c
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§6 P! [8 ]) u0 v6 I
紅蘿蔔粟米牛展湯 www.ds-hk.net! h! e, M: A# B

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; U6 i2 J) m- W' d, u! {' B" Z
2. 牛展拖水，備用。 www.ds-hk.net- e" @9 R/ O  D! K: F
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 l' U" E- x2 o, Z/ G

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ^6 K1 D9 h+ A# v

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ q9 ]) I6 v. g
☆夜玥論壇×§, `) p9 @6 N( L/ T3 M
1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! _( b" Z3 L! s; z
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' r9 u7 n& h5 }7 Q/ D- ^

花旗參煲瘦肉

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) M: s- N$ V& e+ \) k2 U* Q
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ☆夜玥論壇×§2 @% A  K3 B  Z  s- V/ ^5 R9 }
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& s! j% y% ~- m( E1 M0 Q# ^

做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 `: ^8 E; a2 S% K9 s  s: v

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 b8 u+ W5 y: M5 }  G: c
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# c' H$ C# R) |# K* S6 q
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 {$ V* D$ T+ `# R* G$ G
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鮮蓮冬瓜雞湯
☆夜玥論壇×§" @! `5 y' Z. G# o% b3 t0 P1 J* k

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' [1 `' t: O6 H7 a/ D
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做法
www.ds-hk.net: ?- B  _9 @3 Y# D
1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% R( h7 @5 ?3 }* p/ w- }* G
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, m! w7 P( E0 K2 p' ]
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. z6 w; Q6 R0 W

椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法/ P0 [+ W) v, a9 [9 x" B
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' `9 O% R$ [' }0 A# F
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% w9 [# h1 @5 u- H/ O/ }

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 www.ds-hk.net( V3 t, K8 _! m5 d) h& p
2. 洗淨烏雞，拖水。 www.ds-hk.net  U0 `. e- h3 x
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

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雪耳雞湯
6 N# W8 W" n& L

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升* U% ]9 ^8 _1 {$ ]
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 ☆夜玥論壇×§# s! j, a" |5 t% L$ w
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) o5 m4 H7 S7 |9 R; {4 c
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 h  h  ?6 u" [; E4 k

% g/ ~8 p, k4 |5 Q4 H% F9 ~5 a
花生眉豆煲雞腳
材料5 ^( n. v) C5 g: m7 \4 z6 N

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
www.ds-hk.net0 k4 ~2 ~+ X3 j0 }( q9 z
做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.www.ds-hk.net) ~1 A5 L  ?8 O" A6 Q% f, q& c
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) ☆夜玥論壇×§$ n, g7 T  \- V" c/ s( u# Z/ @
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& f$ z& _% Y- N6 p
- M: |+ u9 e4 ?% Q) D" Y; f
☆夜玥論壇×§0 S) {9 D4 M. X  d8 x

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...☆夜玥論壇×§) m4 S% P* G& o3 A7 u8 u/ L" T. P

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ A9 N) ~/ T( p3 }1 a: q
果皮 1塊

做法:  www.ds-hk.net) D8 ~& q9 }3 U, Q  M
www.ds-hk.net3 f) {. s/ f5 Z, q' `3 p: _" [
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。www.ds-hk.net3 Q1 y1 t6 ^4 Q  ]% V
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 www.ds-hk.net$ y9 B; y7 U+ s' U, v. Z: ^3 `8 j
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)8 v# _8 M8 _. I8 R: _3 H/ h  p8 m
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
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注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:☆夜玥論壇×§6 Z9 e7 s) M9 L: \& V
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' F8 S! D; G% K9 D
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯
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8 [, P: x; B- ^! h# x  c! L
功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, Y* z) W2 z6 V$ D  q2 ?8 i2 s6 B

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 {# U% Y- o* k4 E  v: h( d0 c  Z
8 }' P& g" ^3 Z7 M9 {
做法:  ( t( f4 e) P0 o: L8 a" Q
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。☆夜玥論壇×§+ e7 S6 i5 N% u
7.最後落鹽調味即可。
4 e3 P. ^/ {, m
注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 l" d) W* I: X: o
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..☆夜玥論壇×§4 N; l3 b  h9 j8 Q+ A: k
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  G. }. T/ T9 e& d+ w+ S+ v# q; J9 n

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Y, A8 |  Q, [' K  r: h
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

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做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 ☆夜玥論壇×§" F3 q- v3 [. Q8 O1 S+ s
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 |% A: Z# b2 `# m( `) N3 k* u

粉葛煲鯪魚湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ H) c  o# t' W9 l, D: j5 p4 r
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材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 h( ]  W% H% u/ J. \
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ]2 {1 r, P0 M+ o
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； www.ds-hk.net7 D  Z( E, Y8 J( c
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意0 f; u. P* ?/ p" Y- z0 U
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 8 V2 Y: Q$ q! [2 o/ \" K! i; Q2 F
☆夜玥論壇×§; a5 S0 n% }. a& Z0 X
菜乾白菜豬月展湯☆夜玥論壇×§' i& [* r! f5 a5 @
☆夜玥論壇×§' e: N& _. y# i1 Z  \8 X
材料☆夜玥論壇×§) n  n. d! `/ O  P
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' ~/ Y1 k! ?# ?
3.密棗洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 B: N- l7 j+ v- s; d: I
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 # r. e  L6 h6 c" W: b, i0 e

注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 y% [$ F, k5 q* W

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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