14個方便又滋補的湯水

南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 j9 |2 E& W, X$ k

" o8 v7 {+ R+ T) b材料        木瓜 - 1個 (約500克)         西施骨 (斬件) - 600克       南北杏 - 2湯匙         雪耳 (浸透) - 1球       水 - 3公升     鹽 - 適量
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1 \4 b* P. ~# t4 @5 b做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 @* m% e; x7 z4 {  G
1. 木瓜去皮切大件。 ☆夜玥論壇ק; z$ D+ E3 _% v3 A4 x0 ]( i% L
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 z6 y& x8 _- T
3. 南北杏及雪耳沖淨。
- U- t0 [# a# ^( O( ^! M8 z" @: H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 ; K) j$ h. r+ G( O1 Z* T" |  e) {$ b
紅蘿蔔粟米牛展湯 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ t, M# c; R/ E$ J' t! s
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材料        紅蘿蔔 - 1個       青蘿蔔 - 1個           粟米 - 3條           牛展 - 500克       蜜棗 - 4粒           水 - 4公升             蒜頭連衣 - 4粒         薑 - 2厚片! K  k# B/ X( `+ M7 ~" ?3 C+ b
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做法
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6 Q+ Q- _2 y7 K# i0 M4 ?' }8 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
* h( x( y/ S* n9 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 牛展拖水，備用。
3 R6 w+ I5 F8 }& _9 r5 n3. 蜜棗沖水。 ☆夜玥論壇ק' @: F! r, z$ e7 d2 V
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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) p8 U7 U4 L7 h+ I☆夜玥論壇ק紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ]/ Z; h9 l, x, B7 U2 q! j

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7 S7 f" \  ~$ J, ~6 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料      排骨 - 450克       紅蘿蔔 - 1個       粟米 - 2條       眉豆 - 3湯匙       薑 - 2片       水 - 3公升         鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ {" X: s4 J( _( [6 a( o5 s! ]
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 h# V3 L# L* l0 l  F) F; p

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" H# R! j* F, h7 p# r) A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 U; m, a* i- g9 T2 D5 \3 U$ }. g
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
& n6 o* s' O% @/ v8 X- q☆夜玥論壇ק4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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: x7 _; i; }$ q) I, d5 }% K☆夜玥論壇ק花旗參煲瘦肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ |$ d# Y$ K& w* A' X, [
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材料' Q$ z* C) c3 P; H$ K) l7 o
花旗參  2兩           瘦肉 半斤           無花果 6粒           伏神 2兩             蜜棗 6粒           龍眼肉 1兩 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. g1 Q6 y3 x8 L" C! m2 O3 r
南杏北杏 共1兩           玉竹 1兩         果皮     一塊         
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7 }- |0 ]! @- j! @7 F) y7 g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  
1 u4 k  v" v' T( A. S☆夜玥論壇ק2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。 　 ' z8 W: @$ ]- L( C2 {3 ^2 i
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4 {6 f9 l! \. [+ I5 a/ W, Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.再煲滾後改用細火煲兩小時。 　 www.ds-hk.net4 o+ K+ ]" x* c+ }1 L6 I9 j: B' r
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。 　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! q6 U  h: [, M( e2 `" g
                                                                                 
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鮮蓮冬瓜雞湯
. _4 R$ [  q+ z- l) ^☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 p; w0 T" W9 M; |7 k. L" l

5 f8 U4 G% l& n6 e& K7 ^www.ds-hk.net材料              蓮葉 - 1塊               冬爪 - 600克             光雞 - 1/2隻                 瘦肉 - 160克             乾蓮子 - 40克                 生熟薏米 - 2湯匙         薑 - 2片                 水 - 3公升             鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ ?, J3 S  x) ^9 N' F  E

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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
0 A0 X, h7 z! W, R/ ^! p( U7 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
/ q' K5 Q* B5 u  v3 E2 T& G4 W7 ewww.ds-hk.net3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 www.ds-hk.net  A. x$ `  m& \0 E! @
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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! B5 ~% _: N- n5 L材料        椰子 - 1個       光雞 - 1隻       瘦肉 - 250克       紅蘿蔔 - 1個        蜜棗 - 4粒       薑 - 2片     水 - 5公升
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1 h- P0 s) o, j8 n做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 4 a" }9 d+ ]8 V3 o5 g
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
: M1 o4 n' W! I6 o, E" y" R$ ?www.ds-hk.net3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
3 `2 s0 {+ d- `# z% b' k2 ]& S☆夜玥論壇ק4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ) ^/ j8 S! t: k# o2 I% m
  
! p( Z' Y; s! o9 y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區椰子烏雞湯 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: R- ?- I: e) S4 O
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材料          椰子 - 1個         烏雞 - 1隻         雪耳 - 2-3朵         水 - 3-1/2公升           鹽 - 1茶匙3 J. }; B$ R: z1 S

  d" Z$ w% y0 v# L/ E0 _( p5 G5 o做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 }5 N4 I/ d; j. X8 q5 O7 l
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
4 M4 P$ F* n8 O7 c% e. ?; y. {☆夜玥論壇ק2. 洗淨烏雞，拖水。
% _) v$ _, j+ |, Awww.ds-hk.net3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4 t: K& T( n' Owww.ds-hk.net4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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2 |$ @$ V, f* D: s5 W3 D☆夜玥論壇ק
3 d2 [; q' L/ H3 h0 O6 Q7 i: l0 iwww.ds-hk.net雪耳雞湯
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( S" P7 n2 }5 M. z- Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料        光雞 - 1隻           瘦肉 - 250克           雪耳 - 2朵         紅棗 - 12粒         薑 - 數片           水 - 4公升) s5 f9 C: p* Q- z3 E- |
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☆夜玥論壇ק( R. Z7 ?  r! z5 o5 i, ]8 s
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 ) q7 m2 X3 Z* A# B7 L
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ w! D2 N3 n6 ]" ~/ o9 x
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味 。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" }8 k: `' }6 S4 i' _
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: ?9 w  }9 s) q☆夜玥論壇ק材料
- o. F5 t' h: V  H* X! i3 Y: I5 L
  }& L1 }' `0 V☆夜玥論壇ק蓮藕    1 斤       豬脷    1 條           雞腳  半斤       眉豆  花生 共 2 蚊         蜜棗 3 至 4 粒       果皮 1塊
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4 u5 u3 G* d+ S% I* z6 X  ewww.ds-hk.net做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. H7 z' ?4 j/ \) S
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
! e8 ?, d) z3 w% Q5 Z☆夜玥論壇ק2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 9 \, z, P% _  h
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.( c! A; ?, I2 Q; O
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
# Q% _: t  J) w6 f( Y) `www.ds-hk.net5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
& H# f# k, I- O4 l☆夜玥論壇ק6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘www.ds-hk.net" D' w. Z0 S; Q3 q  x" i% \
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 M4 p& w# {' T2 {
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯
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  X+ B# O) {5 V! j功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...
' |) ^1 u/ l& }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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冬菇 12個         支竹 3條         馬蹄(已批皮) $5         甘筍 2個           排骨 1斤         蠔士 ~半兩         蜜棗 3粒
% Q+ T" j) l- D" \5 M8 F* ]☆夜玥論壇ק果皮 1塊 ☆夜玥論壇ק4 a: B: H+ A  N6 ^6 T3 o. a3 X

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% }$ s& |, e6 N* j$ ^8 zwww.ds-hk.net☆夜玥論壇ק7 i7 T0 h7 Q9 z( l, k7 N: k
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇ק4 ~& [. \7 p) M' O% Y
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 S2 H: j# B$ M2 y4 k4 x
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
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5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
! }6 Y2 A8 c& M. u& I7 R. P6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; h3 ~8 H; c) r+ Y' X, r
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d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....☆夜玥論壇ק. S7 O. Z, @7 q0 X
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注解:" \2 V5 b' b5 n3 E0 q. R
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
2 i' o0 f4 c" r! Q$ Y3 ]! o☆夜玥論壇ק刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
- E4 c, [# t$ N2 c; V; Z6 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 }$ D) Q1 \) T& i- i0 E
龍'利'葉川貝無花果豬展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& b: S: k& L( f9 d* r
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) \4 H, K5 R" l# S3 l0 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效: 化痰止咳..得左..
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材料4 至 6 人份量)        ☆夜玥論壇ק; `' Z. K6 V: W) s
龍'利'葉 2兩             川貝 半兩         無花果 2兩           豬展 1斤           大南杏,北杏 ~半兩         蜜棗      3粒             果皮 1塊 www.ds-hk.net! k5 r# M7 d1 a! ?7 Z: F7 P/ V
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做法:  www.ds-hk.net2 K( g* H9 C& R3 m9 H# W
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。5 C6 e5 ^! v; L, A" R; h) s
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, q0 j  Q" @" y, W2 ?
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。   bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- b0 e; l! i, c
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  
! y3 |, H$ P; X2 p, l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
0 l- @8 q( L9 h; a9 d+ c7.最後落鹽調味即可。
  }3 K1 ^7 `/ ~% Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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注解:4 {0 S  E9 w% y9 `3 Y0 `$ ^
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
, I8 G) K- v4 ]* Y, f4 t5 v2 a; K1 u☆夜玥論壇ק刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( v( N+ U2 s/ c6 |2 Z/ }7 V
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消脂瘦身歐風雜菜湯 ☆夜玥論壇ק- x, o# h1 O' ^; c: R
  ☆夜玥論壇ק  X9 S' s& W3 o& K/ u& r5 i' B
材料
" q1 i) w5 J  e$ }) b/ t: |洋蔥　１小個             紅蘿蔔　１小個             西芹　少許             椰菜　數片             青豆　少許                 薯仔　半個
! s2 t' l: K: }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 j/ n* e3 p- [! j% i
蕃茄  １個             橄欖油  １茶匙             鹽　少許               胡椒粒　少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 T% b0 u6 ~! v; @7 G( {
☆夜玥論壇ק/ V3 {% ~7 |" i7 H; v4 m

/ a9 z1 J( o: d  k做法
6 X4 O) |! X# {8 ~☆夜玥論壇ק7 d* r9 r* w& [. w/ N2 ^1 h5 g
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 www.ds-hk.net5 E  J! q" k& ]/ p( c
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 i( M% L; M! H6 [* U' \% M; Q& W
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粉葛煲鯪魚湯
$ a' ]! @6 E3 V: }, {9 z5 Q; I☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 x0 J0 n$ B. t4 c1 E
材料; s! A& u7 g6 T4 {$ G
粉葛一斤         鯪魚一條         瘦肉三兩         陳皮一角         生薑一片           蜜棗四枚
; g9 X  x" H/ R' H4 M☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net. @& N) [! ]5 S0 S  |
做法
- t4 `8 i4 [9 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! w' [: T1 t/ a1 M1 B0 L0 T
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
6 C% v, \1 q( g- `- G. F; l☆夜玥論壇ק3.生薑刮去薑皮，切一片；
, Q! p( ]' J4 p; z) f' h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.紅棗去核，洗乾淨；
" s" n0 v! U2 Y3 }3 `www.ds-hk.net.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， ' E6 f0 A+ B; y" \0 n* i1 \
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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9 c& M% E: q9 ~注意
8 G2 R0 o% K3 @- y% o; I& w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
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7 T( m1 F; k$ g☆夜玥論壇ק菜乾四兩     新鮮白菜一斤      密棗四至六粒       豬月展八兩       陳皮一角 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, u$ E9 |+ O6 o
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 |3 m2 Z# l; l7 t* Z$ L7 X
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
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6 @6 q. n; Z% J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.密棗洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( T* O, V$ C& s, W% g
.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 V, |- j; a' S, ~9 h
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 \; f: c- i) k* \3 Z. t
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; Y+ e: N- J) [7 C8 z  f
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意- v4 L$ \7 Z" Q. Z5 K$ F
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 F% R. n# F- f( B0 d4 @
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。