[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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調味料：
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, \1 F  r6 b" Y+ U- O1 r- p! \& {☆夜玥論壇ק1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。7 r& f: H: t% k/ u5 A# f
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2.太白粉水。
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作法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' f" A7 M2 v" G1 q3 G
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" L- G( O! j9 b, K" ?: W

; }# _% N; a, ~  vwww.ds-hk.net2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。☆夜玥論壇ק$ m  M: ^. `# J3 _; z% G; K
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 U) U- H0 G8 a
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 L1 p) P2 U* C+ ?3 b

( [4 ^% P9 v* k8 v8 |5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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