[西菜] 味噌烤牛排

材料：
2 e3 {, Y) U9 x" }+ Y6 ], f7 I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區牛排1片（約160公克）
4 E* x% A2 H2 U3 t  y7 P3 h玉米筍5根www.ds-hk.net: N) u2 e9 g2 M
青花菜3朵
& X2 y8 b/ o/ twww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# f4 f# q. }* z$ m# I
調味料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ~# h* \6 a5 m0 j  @% U1 d0 p8 O8 E! [
醬油膏1大匙
8 y2 A- B2 W2 E. U# Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源白味噌1大匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' a' v5 ?) T% r! K2 `
水適量
/ h$ A0 H( F3 j. o6 `0 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖1小匙  R* l$ ?8 [# r6 S' _3 u
白胡椒粉少許5 u. E$ A( F! t+ O) {

4 d9 X3 s' O# ]) x' _作法：☆夜玥論壇ק" @3 A% W; W; ^: ^
1.牛排洗淨用餐巾紙拭乾水分；玉米筍去蒂與青花菜洗淨，一起放入滾水中汆燙過水，備用。
; o, I# a1 p: [0 o" }+ D# J8 C  Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.將所有的調味料混合攪拌均勻成醬汁備用。
0 a/ B1 n( G1 U0 D( I0 p  }6 \2 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.將攪拌好的醬汁均勻的塗抹在牛排上，再將牛排放入已預熱的烤箱中，以200℃烤約15分鐘。
" v2 ~8 f+ j2 `4 y4 w5 N☆夜玥論壇ק4.取出烤好的牛排盛盤，再放入玉米筍與青花菜當配菜即可。