把握排卵期減重！
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
闇黑帝王 您是第1901個瀏覽者
女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經周期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經周期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！
: h6 h/ @# x5 }) d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
2 l3 J. U1 g) N排卵期減重戒口欲！高纖飲食增飽足www.ds-hk.net- _) @1 u# x3 ?. T8 W
) V( g) H# d8 l6 \! b: y3 H! b6 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來說，卵巢為發育健全的卵泡，成功排卵以供受孕。女性會開始分泌大量黃體素與女性賀爾蒙，除了肌膚狀況開始變得不穩定，臉部痘痘開始冒出來之外，人體新陳代謝速率也逐漸下降，食欲也隨之上升。
/ I& o6 \4 |. ~- s8 a' @! \/ K☆夜玥論壇ק
" `! k6 `1 s7 T. bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源建議有減重瘦身需求者，在排卵期階段應妥善控管自身的口腹之欲，避免食用高熱量、澱粉含量較高的甜食、面包等精致加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全谷類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。☆夜玥論壇ק, w& |! L u {, J% n
( f! L( F0 J+ t4 [8 N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( C* S4 o, K9 l1 P% |
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 }0 _& a: t( W+ [7 ~% r* Z% C
除了控制食欲、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、遊泳等長耐力的有氧運動，或是鍛煉身體線條的重量訓練，皆有助消耗多余熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。
$ B8 f' Q% v; ~; Vwww.ds-hk.net3 p! W. n& V; [$ ~
防脂肪囤積！排卵期自制輕爽消脂飲
* A% b6 C9 g- U3 Z5 D# `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
# i* O- w) i& Z M6 wwww.ds-hk.net此外，陳玫妃中醫師也設計一款適合排卵期飲用的「消脂飲，材料準備容易、制作簡單又好喝的，以有助促進血液循環，使卵巢排卵更順利的女貞子、覆盆子等藥材，輔以滋味酸甜、健胃、消脂的山楂、陳皮，達到控制食欲、防止脂肪囤積的作用。
" m$ P& j1 j" ^$ p4 G' O% Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) H! i( M' I0 a, ]" X$ S0 bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★女貞子覆盆子消脂飲☆夜玥論壇ק/ i8 l/ r N9 I' J! K! @0 C5 G; V
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' R z% u5 D# o& K ^) M% a
材料：
% F% _7 u/ C4 [, f* S( L8 k+ }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 C9 i. Z8 a3 h9 }% S: H" q- ^4 w% h n
藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、水1000C.C。
. F5 P8 C- o3 _( X
& o4 j. B8 A: u. j水果：蘋果30公克、葡萄柚20公克、西紅柿30公克、菠蘿20公克。
$ o1 d7 I- x" [# `6 {& X& Q
$ d) F4 F: n a! f& n& s/ fwww.ds-hk.net做法：
7 n6 s# R% \) P) M☆夜玥論壇ק. L* f9 P! m- u: R" w
1.將藥材簡單沖洗去除雜質後，以麻布袋裝起，放入裝有1000C.C水量的鍋中熬煮至剩約500C.C，放涼備用。☆夜玥論壇ק! g3 S9 v) V$ K! O5 y) w& P
& x* r6 g! a/ Y7 u7 @5 B2.蘋果、西紅柿洗凈切塊；菠蘿去皮切塊；葡萄柚洗凈，挖出果肉備用。
8 Z; X( Q" G6 z+ I* |5 z* l* \☆夜玥論壇ק
d+ `. B* v$ v" E" Z% w7 S! _☆夜玥論壇ק3.接著將處理好的水果塊、放涼的藥汁以果汁機拌打後，即可飲用。
4 q1 D3 q* @2 Z& h5 s$ C# _4 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק0 Y! _7 i2 w% e) d3 w; s9 O
效果：: W4 b6 n$ s5 p; |: f0 p9 C* m! X
" C1 v% a, j O0 _( s. R% x4 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源女貞子、覆盆子能幫助促進卵巢排卵；陳皮、山楂有健胃消脂的作用；搭配滋味鮮甜、富含膳食纖維的大量新鮮水果，有助消脂、使排卵更加順暢。
- y5 {/ }4 ]+ r% X% Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 v& m! x! _6 V; K9 Q0 m
【中醫師小叮嚀】：+ ?3 _$ ~2 q3 Q" P8 ^, f# c0 |
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: E9 i g( D; p7 _3 X$ I
陳玫妃中醫師強調，「月經周期減重法」既是依據月經周期來進行，生理期規律與否是非常重要的先決條件。建議月事來潮時間不固定者，勿貿然實施，應尋求專業醫師找出生理期紊亂原因，排除婦科疾病、內分泌失調的可能，從根本調整體質，才是減重瘦身的根本之道，也較有保障。 t5 ^" F2 G" I$ _' J$ @
☆夜玥論壇ק5 x9 v' o2 G$ _" H- q+ G
# A3 F# ?9 H8 g/ Q2 ?0 j4 i- c" p☆夜玥論壇ק身為男生的人看這也沒有用吧
