令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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' j* l5 U9 ]3 o1 ]☆夜玥論壇ק推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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% v7 W: a; z! u8 ^! Swww.ds-hk.net美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- n( I3 Q8 {1 [
3 |+ H3 ]' E' R4 B/ ]www.ds-hk.net調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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/ A* k' Q. F; m& G, g+ o, m☆夜玥論壇ק做法︰
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5 I' D4 Q: {) ^1 A# @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 [; ^' N1 h5 J' ?2 Q* Z+ _) a
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& F# e3 M1 r( X1 s9 k
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# A1 N' c) p8 O, }0 L, c
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。☆夜玥論壇ק! f0 i) b, G$ {/ \
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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$ ~' ~' h( f* J' U' c8 s# c☆夜玥論壇ק三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 S5 `: y! f2 e l% n
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯☆夜玥論壇ק h; R! M! k- V
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
M& D5 m8 S% a4 Z2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
7 g9 Y4 O2 P* ]☆夜玥論壇ק3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# O# T6 ?3 h+ a4 I
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四、抗衰老食品︰豆腐8 ?8 A0 B5 b: u: x$ ]2 n
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。www.ds-hk.net, R& s$ e5 {& }0 v
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美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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2 f# R% A) h' O0 Q2 \& o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰( E8 S$ c. U' O$ @% z' z
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
+ A7 Z+ n/ u' R7 E☆夜玥論壇ק2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# p/ ]1 p& S, [; o/ Q2 z
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五、抗衰老食品︰圓白菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 f4 h/ f2 M- y3 b
; T) n/ }6 ~6 Y, ]$ c5 t☆夜玥論壇ק推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 M3 o5 M% r# C; O$ X, Q3 ?
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2 O4 _" w/ h9 P8 f, h6 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒www.ds-hk.net! h- G" Y* H3 f3 R9 t' _0 {
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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2、臘肉過水后切成薄片。www.ds-hk.net3 \* F+ D2 d! J% C4 \( F
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。☆夜玥論壇ק9 H: P; y) @. s l
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拒絕衰老的2大要素
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: j3 c9 L) V6 d; _0 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
