令人青春的五款菜單
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0 M# K: R8 Q8 F6 o) e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* n+ D2 v; B: c2 z5 W" |
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 t# w; X9 L! i) ], t- u
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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" b+ a7 E0 s& D: b R調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
e5 B7 L' h( Q$ Z2 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 N2 w1 _8 B' u/ l, y
做法︰
, a7 l3 h- C' M. z9 ~1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
& i$ C' [* G Q! m/ m! u2 N% D2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
! G! I X1 ^- |6 I( X2 a) F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 q2 r- i, Z5 i1 ^8 m( y- [* K& M7 F
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% j! F& L/ ~- N% f0 N, b1 v二、抗衰老食品︰魚肉
5 u+ d0 V" g6 o4 Q& `7 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) g; \& I7 B+ y, Q* f) T' O☆夜玥論壇ק推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& d H- F" e2 b- c
; J% Z9 K: g5 Q" \. Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美味菜式︰太極魚松bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* E; U. j% M+ T+ s. f0 C, V; `
☆夜玥論壇ק1 y# i5 X- N7 B# h3 K
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: o J+ L* S* b; r# o9 r( |" T4 }
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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( x0 f* M2 ?- J! q# F4 K8 f7 c' `* i" W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰www.ds-hk.net3 P: p( s) N/ E; j5 t5 H& W
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。☆夜玥論壇ק5 i& y* Z3 B: [# a/ Q' [% q
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 E3 J$ }2 b8 M' [) B, T
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。/ x$ g% U9 K; ^* t7 R# z1 x, _
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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& p! }" t5 v9 z. J! owww.ds-hk.net推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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$ u0 I4 x/ M3 r7 `% G$ u美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 X6 _7 D7 M4 ~( Q: H. T
1 G3 U% @. @7 W9 K6 T, H! z H: vwww.ds-hk.net原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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9 Z) O6 `) w, W% T3 H \3 K6 P# F2 awww.ds-hk.net調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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3 H' V2 m6 S0 }# F' s9 P' ], @☆夜玥論壇ק做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 f0 [7 ]2 D( T1 @% m- l- }, s
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
3 W1 p. L7 M9 dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 V5 M# ?# z) x4 U* @+ S
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ w$ T m2 r* w o+ V
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四、抗衰老食品︰豆腐www.ds-hk.net) _' Y! ^5 m+ j1 c l* K
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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8 e. D: v. R4 i. [美味菜式︰黃金豆腐☆夜玥論壇ק# x% V3 Y3 h. x7 X' }; k, d+ A+ O
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 L: S& Y% t6 v1 ]0 L% K/ \
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ a- s: b7 c- d, M
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。6 v1 b1 U6 G0 ?* [7 X" z; e9 L5 [7 |
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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2 h `9 O. l: n6 `6 }☆夜玥論壇ק美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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5 b: ^, s0 p2 X" B5 @6 ~% \www.ds-hk.net原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒☆夜玥論壇ק8 [6 D3 j0 q8 `0 `
+ v' Q6 l+ K& s2 h5 `5 T/ S+ N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰☆夜玥論壇ק c) x, r& B2 q; l; n/ t
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, I3 M+ t: X; U* ^
2、臘肉過水后切成薄片。
0 Z( e$ j2 r' G0 Z! w3 Z: vwww.ds-hk.net3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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7 F" z0 h& i3 f% d; Z9 Y4 ^5 L2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
