七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，1 X* D) R2 ] |5 D3 f. q
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' m; {- L- l# F5 v
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(1)餓了才吃： www.ds-hk.net- T# f2 F7 X! h3 \( v" S# W; x
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，9 y J. z/ z4 _. u* h9 r
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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(2)渴了才喝：
- O$ S( A7 B+ K- V+ w( F! q. S- c☆夜玥論壇ק平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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% I! \4 H h1 }- X& \6 P5 }0 n☆夜玥論壇ק水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ {+ i4 W4 ~; m' y- J
# F( e" W- Y# w9 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' s+ u* {" H$ D8 n3 ?: E
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。1 p0 e- W- V( q3 A. Z' k
; a ^0 X2 w+ j6 R9 b2 r9 c0 I(3)累了才歇：
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. ?0 z& O( a2 S. U( r8 R# twww.ds-hk.net這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，9 k, A: I# n* f2 P% Q
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( v& K& W0 ^ g& l/ u
1 I2 N8 A h6 \(4)睏了才睡：
* d- ]( F ]8 F9 `5 ^" Q1 awww.ds-hk.net睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 C( T E( ^5 J, E7 a" Q0 o+ U
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，www.ds-hk.net3 Q1 D1 }. h" h: Q8 b
. A) m" I+ S" z+ q1 ?保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* B: a* b3 |: _4 ]5 j V/ a
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(5)急了才排： www.ds-hk.net( r3 }8 ~4 g% u( q/ a0 Y& h
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，☆夜玥論壇ק/ V7 m% o9 D9 D! B# o4 C- }. E
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 e" Q) m5 U: j! B2 {* l7 j8 x* w
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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& ]8 @6 G# k+ q# y, z' a7 M$ B3 z5 B☆夜玥論壇ק(6)胖了才減：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# [, Q* `2 U4 O% z9 g
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。5 {. I; P6 }9 m6 r2 M% s1 }8 A
* ]- d5 k8 n/ w: ]) nwww.ds-hk.net目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。( l- u* n7 }; |. \* w4 c7 \
, I: D+ S. w& `% ]! C: m☆夜玥論壇ק飯前百步減少脂肪。
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5 ~: h0 s5 P, d; T$ `& o. U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(7)病了才治：
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，www.ds-hk.net$ ?5 E. ` w9 V$ x) ~
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
