蟹肉釀甜椒
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材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙/ p, h" D8 i' ?
功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
+ e z+ }! l+ g( J. Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! I) n& a$ V" W" x
% y5 }7 f# K3 \! U3 y% [; A+ s做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。
" q6 [) Q0 I) L9 j8 H5 e7 l/ Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3 k5 i* l6 V2 ], e9 X6 I' U) s3 X& a☆夜玥論壇ק2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。www.ds-hk.net' k$ I6 F3 u, g; m" p+ f; o
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3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。
