低脂忌廉泡芙
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低脂忌廉泡芙
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既簡單又健康的至Fit 西點甜品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: l! _6 X6 i- f0 Z: L. a& t
地方菜系：西菜4 e+ O9 N# C0 ^9 Q1 X
菜式類別：西餅蛋糕☆夜玥論壇ק9 V4 o! p6 [" S
主要材料：水果
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時間：40分鐘
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材料及份量:
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牛油 50毫升/ 1/4杯☆夜玥論壇ק' w5 Q; W g! r
麵粉 125毫升/ 1/2杯☆夜玥論壇ק S" ^. E& T8 _$ P0 L
蛋 2隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' J- B! l5 p+ |/ J4 y2 S7 \. U+ h
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2. 水和牛油放入煲內，用慢火加熱至微滾。
; h: m& N7 Y/ r1 uwww.ds-hk.net3. 熄火，將麵粉加入煲中，用木匙快速拌勻。☆夜玥論壇ק, b* m. E! ~' s
4. 不斷拌勻，再轉用中火煮1-2分鐘，攪至所有材料黏稠，成一糰麵糰。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. ?( g; h e: d0 H
5. 離火，逐一加入蛋液拌勻。
% v5 B* c9 X$ o! [www.ds-hk.net6. 將麵粉球用茶匙分成小份平均放在焗盤上。
. S9 V# ]3 T' G$ K9 wwww.ds-hk.net7. 放入已預熱焗爐焗15分鐘，再將溫度調至175℃焗至金黃色。☆夜玥論壇ק( \9 o0 P R$ e7 D1 }. y
8. 待涼後，切半，隨意擠入忌廉及鮮果即成。
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忌廉泡芙 130卡路里
