[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 W" N. g) u7 p/ Z- p4 w
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$ F6 q' [  s% Z1 f5 I# P☆夜玥論壇ק【材料】：  
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★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
; A" `% Z" T: F, x9 z7 b0 I) e☆夜玥論壇ק★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
! h6 ~+ F( s6 s3 n3 Awww.ds-hk.net★大蒜數顆
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★少許香菜
/ v% I3 C7 |1 ]; Vwww.ds-hk.net★辣椒視個人喜好
% E. w# q$ w0 l* E1 Uwww.ds-hk.net★醬油、沙拉油各一匙約100卡
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3 ~  v6 T( X$ V2 d( b( w6 r$ t% A【作法】：  
, v& Y9 y" C# c- B. P8 fwww.ds-hk.net1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 b4 n, M! b' l# M
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 d# c+ e6 ?1 ]3 P  e4 z+ `2 e
3. 將黑木耳切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, `. x* E8 V7 v9 g% f
4. 胡蘿蔔切絲☆夜玥論壇ק0 f& r. `! A, l9 Y8 o3 U
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק% _' X# B- }; _5 H  T' R4 l0 K
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
' w+ ~& I. H- N: l- L4 Z+ Rwww.ds-hk.net【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) z# t& w1 e/ ]% N
可視為養身減重聖品！
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1 N  _2 H# v3 W7 \天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--☆夜玥論壇ק6 p+ l* A/ C0 s/ j2 k% }" n
◎蛋白質10.6克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- w; S7 d0 O5 }8 U4 D6 E; r- `
◎脂肪0.2克，' t  ^/ L- f1 R$ A
◎碳水化合物65克，
3 M5 B$ O, s+ N) ?◎鈣357毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) q  O/ g/ F* l/ K5 t* E+ n' @
◎磷201毫克，9 h- |+ P" B( H( i6 H
◎鐵185毫克，
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( c9 e0 k7 g3 t: G8 F6 F% |# u) y◎維生素B1 0.15毫克，
( g$ j8 H2 {* j  R3 N/ p! w3 t/ d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B2 0.55毫克，
1 i9 m4 ~  b% U! C! A☆夜玥論壇ק◎菸酸2.7毫克+ }* ]1 r$ C; t6 N/ k4 r
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, I6 Y, Z/ e% F( r  Q
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
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可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
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+ V" A' b0 L4 ?- b! \7 G$ Jwww.ds-hk.net黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔- E) v1 J% f/ K5 s4 e9 t) {9 i
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。0 f% v6 _  X" @* R  m
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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