[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 e4 d9 j/ o$ x( c6 W

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7 {1 U. R! U) H$ u# v, z4 Z【材料】：  ☆夜玥論壇ק4 F9 b$ W, f% ]% O% q
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量☆夜玥論壇ק2 W, A! I) ?% \: p  ?
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
# \; g, R0 T* d% z" v$ I4 Gwww.ds-hk.net★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
$ E# s* Y1 _% Pwww.ds-hk.net★大蒜數顆www.ds-hk.net7 M" w4 D9 X! F+ j* T9 w: R
★青蔥切花
, R. U; f6 k7 q7 R& D5 v  h' ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 C2 Q3 A! t4 U! J, f+ d
★辣椒視個人喜好
) k/ U$ U# d- N* G/ w☆夜玥論壇ק★醬油、沙拉油各一匙約100卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; I+ |# i5 C9 m& `3 c; [
★酒少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 v- y- r( G" B: ?( w
★地瓜粉少許☆夜玥論壇ק8 V, y7 j2 k/ B3 y$ C
★水少許
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. e! z+ N" [4 P1 h0 q$ o. r, M% h. Cwww.ds-hk.net【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 n) h1 W! j7 w0 O: W1 c9 S$ o
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- m3 W9 i2 v4 K/ h
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. q6 y" V5 A  N
3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק) C6 H0 r, \  }6 K* B/ ]
4. 胡蘿蔔切絲www.ds-hk.net! G# Z) z6 o7 r$ P- V5 b/ k; p
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: e" v$ f( e( [  Q$ j
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
7 Y+ I: e$ F! n6 ]6 ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" _) E" R8 r  E/ l1 t: X
可視為養身減重聖品！
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黑木耳營養十分豐富，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' o4 b$ g6 [, Z$ K
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
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◎脂肪0.2克，
1 d" L2 z) Y) i* B2 P6 w% E◎碳水化合物65克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 b1 U% {6 n2 ^  q% T: ]0 A
◎鈣357毫克，1 C5 q- e: R2 x$ j- w: @
◎磷201毫克，☆夜玥論壇ק" `; |; w. q' T- c+ g0 {) [* ^
◎鐵185毫克，www.ds-hk.net8 ^; a% O1 w7 y6 Z
◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) p% X; W# j1 t  h+ j
◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 m# u) Z; J# V) l
◎維生素B2 0.55毫克，☆夜玥論壇ק9 X* ?: M1 d4 N9 ^
◎菸酸2.7毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# L# ~) x# L# G' c
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
) w1 k; C: F9 A! ]( H1 B' Hwww.ds-hk.net◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。9 z3 M7 V, K' c0 y2 ^- U* ~
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根據維基本科中的資料顯示
9 r3 a1 c" T3 J  y# t2 ?1 Y2 W$ y3 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，5 Q! p2 ?5 b2 Y
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
, B; c2 r& m! g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區達到清胃、滌腸的作用﹔☆夜玥論壇ק: n* y0 Y+ u6 Y& @) d- T5 k/ ?; K
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' U  N. t/ @7 C. U% u7 v1 Y
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! h% \* T9 D: `5 J! j- d
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。www.ds-hk.net) N0 U, ~; V  |, |* {% z
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' P. z+ M3 r; ]& K; Y2 l