[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
1 a5 d6 p( D! M3 d+ ^) twww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ M% K+ V" ?6 O- c7 S$ }4 u7 F7 t
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【材料】：  www.ds-hk.net" W) f0 p, q+ o9 b0 R
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) N" z7 |1 J7 I( r7 l
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡: x6 j$ @4 |# x# J  `
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右☆夜玥論壇ק# A0 w# ?" r) f& N7 \
★大蒜數顆bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) s: a' W$ _6 _
★青蔥切花
# R! j6 j, K, P0 ]8 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 W/ g+ Y' w: g* i. O
★辣椒視個人喜好bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 Q) j2 k0 p: o
★醬油、沙拉油各一匙約100卡" P: I" k/ }  N. D5 e( V3 n
★酒少許
$ i3 P1 F$ B# x1 k$ G* Z9 w+ B☆夜玥論壇ק★地瓜粉少許
. u, \' y5 |' t" O7 B7 ~☆夜玥論壇ק★水少許
% S$ _# c# H% |: u- G9 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" [  U5 j. x' q
【作法】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# J' ~* g" U2 E3 I9 i
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
/ z# a! N1 R8 `) h4 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 m1 B- l& ^- F5 k/ [+ A2 b: v
3. 將黑木耳切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% }4 Y& M: `3 z3 g
4. 胡蘿蔔切絲9 G1 c8 _! I% y
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
$ G! j; S8 ~+ t9 B! obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。☆夜玥論壇ק( A5 O, [4 O7 K
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低www.ds-hk.net( I7 _9 U! k7 S- m+ B5 G
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
- z" Y2 I# n! Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--/ e/ V# r( F% f) a) ?
◎蛋白質10.6克，  t9 k' S* ^- J8 s6 S* v& r
◎脂肪0.2克，
$ |: Y1 s8 g$ f9 Y$ |8 h  L+ U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎碳水化合物65克，% j% W) u: q6 D- W$ Y- P. z( y
◎鈣357毫克，" s- t' o) ]; ]1 h2 O- c* d
◎磷201毫克，
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, g. Y& k4 C5 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎胡蘿蔔素0.03毫克，/ y& h, ?; T6 a+ q. S" v7 j
◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- L" }! K& Y. _' U
◎維生素B2 0.55毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Y8 M2 x% v' i1 U4 X( U& ~
◎菸酸2.7毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 o1 e: s3 ^' ?9 R$ N, y
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
( U6 i4 [; A% y- j☆夜玥論壇ק◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 S! J& z4 U3 W- m6 V8 [3 w
☆夜玥論壇ק% @) I. R$ u# k
根據維基本科中的資料顯示bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, F4 c: T- q0 |" f
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& p) s# r" }4 F
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ Q7 V8 v2 C! l+ I6 F& |# g- {5 p
達到清胃、滌腸的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 C% M( ~* Q% y( q4 f; ~. H" b
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
( `9 T: |, H3 O3 q5 @黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔' W" @4 r9 a5 m" c
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
$ L. Z. r' V! I) n根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ☆夜玥論壇ק9 ~2 `" E) W5 H6 M( T4 _8 @