[中菜] 番茄炒包菜

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5 ]8 t( x, N. n6 q) V: E8 W' k. J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區烹製材料(三人份)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. i8 |3 {1 F; f( f1 Q' y
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材料：☆夜玥論壇ק2 ~2 Q5 Y' W! D' @% D' q6 C

" }8 X) T; b  b. S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)
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# J4 j* {: P6 z6 Awww.ds-hk.net調料：
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油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙)
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6 d* k" x; s& [/ [  @  R) I1 b  C1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. E* C! `% d: ]; N
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2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。
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3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。9 u' g' H! n2 l1 x

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4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。
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9 ~. K4 u% O) O7 m" N☆夜玥論壇ק5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。
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6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。
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貼士:
( I* k+ `/ s4 pwww.ds-hk.net1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。
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! S- \) X  Q# a8 M☆夜玥論壇ק2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。www.ds-hk.net. \& _5 ~9 h2 P
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3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 k- N# n2 C: C8 A; v* _9 C

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