[中菜] 番茄炒包菜

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/ ^3 _$ L7 H4 p烹製材料(三人份)
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材料：
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番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)
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調料：
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% N8 E) c1 A& ^www.ds-hk.net油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙) - d- I4 v$ x. t
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& A6 r4 Q" k& a3 J* n5 F# J☆夜玥論壇ק1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。www.ds-hk.net/ i& K) i+ P7 R& }. g0 \' ]

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2 Q' t3 m( I' C+ q! e/ ~* s) {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 h  N' b% F4 ?. r% V

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3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。☆夜玥論壇ק8 u) v; m% M: i

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4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。www.ds-hk.net4 |( m$ `: l8 H) R
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4 ^9 y5 c( }* Y  jwww.ds-hk.net5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: `  Z0 ~* i# e8 E. `

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1 u$ |' Z0 r' i+ S* y! S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。
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- A3 N" K/ N5 _8 B; m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。
/ G4 n" P: K" f. x3 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ X5 d. S( L* {www.ds-hk.net3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 g# _6 @# B  O  f0 L1 t

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' g( e' W# d/ m- [0 M$ t; k. G2 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。www.ds-hk.net9 r7 [$ h9 m- ]# }, d7 A7 a