客家豆腐雙釀
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豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
R. U4 }/ k, w( j, J; @( v# ^) ]9 Swww.ds-hk.net還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。
8 y# [" O$ b/ D1 Y% `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人
3 `' i2 E: n: E9 v1 r- G! L☆夜玥論壇ק一天鈣的需要量。
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豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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調味料：
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。
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五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。www.ds-hk.net* Y5 d( a$ ?2 G
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4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。
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9 a! A' Q1 A& L5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。& G- b9 Z7 S2 B' ]: }
. V: ?( Z0 r6 L5 W7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" e( c# H' V* Y5 e1 J" R
5 A, I* K1 [2 S$ r1 Y* |- y- m8，客家蒸釀豆腐：：
: ]9 t! n9 V. g p5 N% U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 豆腐上籠蒸五分鐘，www.ds-hk.net# a# C9 `. w% s6 o% Q& e
蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ k- {% g4 ^; t0 `/ {
澆至豆腐上即可。
