有易容顏的九種食物
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□1.草莓：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- k! D. x$ x$ d, {. T
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
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& ?' A% K% W( W9 S☆夜玥論壇ק非常有助於保持皮膚的細膩。☆夜玥論壇ק8 O7 G! f# v* Z1 r; |( a' i! I
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
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□2.西蘭花：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* y: y' S! H0 C+ g
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
6 _9 u& e% w7 Z$ L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。1 z m' F4 t# `0 I
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□3.菠菜：- ~8 j$ }7 V# M3 B# P/ k6 f1 c
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
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) z H; [+ ^6 r V% k. L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 F/ C" x; V. a! D3 _9 y2 v
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□4.脫脂奶：
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7 {/ _) ^ c+ {2 w' y. ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。☆夜玥論壇ק8 d. n" `9 E& l: X9 E
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□5.豆腐及豆製品：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. j) I+ K" n5 W: M
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
3 T8 Y. `# m4 S: T8 gwww.ds-hk.net且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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□6.全麥麵包：
& P1 P" W3 m& a- I% fwww.ds-hk.net麵包越粗越利於美容。' z: j. ]) }6 j B- w1 J e! R
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
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可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, i1 ~0 F4 e1 Y9 i* m/ @
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
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□8.魚：☆夜玥論壇ק' N& c$ M: U' u+ u% V$ @
魚肉的蛋白質是最優質的，www.ds-hk.net+ \; Z1 M- @! }) l2 C4 z; W5 y
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- _4 |$ [9 T6 W. g7 C- ?2 Y
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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w X3 i2 w3 v- w9 U6 t& bwww.ds-hk.net□9.火雞：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 a! J" y- w t5 t
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
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