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竹笙 25公克 4 G! e$ K, x. k" |8 Z( Y" p9 ^
雞胸肉 60公克
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金華火腿 15公克
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雞精粉 1/2小匙
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【做　 法】
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1.竹笙用200㏄開水泡5分鐘後用冷水洗淨。# Z" }5 X0 b& n5 H& I# {9 D( o

! v0 e: z0 P# m/ x* y7 Gwww.ds-hk.net2.將作法1竹笙的蒂頭及網裙剪掉不用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ O+ W, W5 p4 `" H) G9 h

; i/ k5 p* `% P: z/ N- h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.雞胸肉、香菇及金華火腿切絲。
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5.將所有材料汆燙後瀝乾備用。
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6.取湯鍋，放入大骨高湯煮沸，加入作法5的所有材料及鹽、雞精粉拌勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" i9 h& u; u/ s& e4 \
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7.待作法6再度煮沸後，轉小火用白粉水勾薄芡後關火，淋入蛋白並拌勻，灑上香油即可起鍋。

應該還蠻滋補的吧~~