十種吃了會快樂的食物bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& Y8 p; g: n+ Z; X
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1.深海魚 www.ds-hk.net+ G: u' r# ~& u6 ^% @8 C, e
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
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台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' V: P$ c2 ^' ?1 O' Y
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2.香蕉 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 o1 |5 ~" ]. f; L  O
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
3 O( A- q- S7 \8 \www.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- u: r# R; ^, d" y2 y
3.葡萄柚
  W4 q7 u/ P9 O+ w' I/ q- o0 a  f2 H葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。
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/ o0 @6 w5 y2 j+ a/ L0 e2 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。 ☆夜玥論壇ק. h, ?! Q  i9 D8 W) _3 F2 A
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4.全麥麵包
/ M. `9 N  q' J: z4 K( j, Q) C2 m) t☆夜玥論壇ק碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 ☆夜玥論壇ק$ }% B& n. i( G. J1 D
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。 ☆夜玥論壇ק& x4 N6 |* p3 t
更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。 www.ds-hk.net1 I+ u- r6 I0 \1 ?
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5.菠菜
7 v) c) R' T! M8 Zwww.ds-hk.net卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。
' b. G3 o, N* P$ x* p$ x3 t) twww.ds-hk.net麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。
( e" f! M  P. T/ ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。 ☆夜玥論壇ק# c9 `5 I0 [# M9 d
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6.櫻桃
) ]8 g0 F2 E; C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ?5 O7 @/ l7 Y. K: l
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
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- F  R: B# w: Y; ^4 e  u1 ]1 E☆夜玥論壇ק7.大蒜
5 W% _* r4 G. ]www.ds-hk.net大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 ☆夜玥論壇ק9 p- G) o! R+ l3 u( n; [
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 www.ds-hk.net  I- V# C/ t3 W/ N% m2 ?% O7 X! A

! ^3 |3 H3 Y' g5 x' Z( B+ A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8.南瓜
% q8 b6 U, z4 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# D7 v( X" ]: R9 w( N( Z/ b$ A
南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ?1 _# R& ?  G, e( o2 M) O8 ^6 r

. A# [( w/ ~" e0 M' i☆夜玥論壇ק9.低脂牛奶 ☆夜玥論壇ק% {# E) z1 j$ a- E, A/ t9 @" r
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
& L; V) G; e$ x6 i& D; O2 h. H9 |☆夜玥論壇ק紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 s" l0 j5 t0 a
日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。 www.ds-hk.net  ?4 q! y  S" J- a8 L1 ~& x

. p8 D) ^; Q; A5 g- \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區10.雞肉 www.ds-hk.net6 @7 s2 m( @- I: y! H, E
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。
+ j' }$ S- W. N* o: U6 G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

i only eat cherry and  chicken ja~