用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 L. F4 Y% l/ Z1 l& E
士多啤梨 1粒0 X) ~% ?' h6 w+ z
奇異果 2個
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燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 D' k5 n1 M: }# ]; N- V. {& k
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
- a1 p. r4 U" F" M☆夜玥論壇ק2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。☆夜玥論壇ק# ~7 E- `1 E4 U" J- r+ N; y& d+ y
3. 後倒入約1/3杯乳酪。www.ds-hk.net: r' Z' @$ M  o* y7 u6 i0 M0 d& c
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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脂肪 5.7毫克
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鋅 4.6毫克
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