14個方便又滋補的湯水

想

初級天使長

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' M- |5 W. r7 q7 Q1 P2 V

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量www.ds-hk.net9 S/ G# x  E; A, W% n' i# h- i
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做法
1. 木瓜去皮切大件。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 `% K: G% X4 M0 j
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§) s, {& v1 v: j1 o; j' V
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 www.ds-hk.net: L7 z$ Y  F( r3 m) m3 Z

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片☆夜玥論壇×§& Q1 k, c" B  Z
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做法www.ds-hk.net& P/ T) Y6 H) k# Y) s
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ☆夜玥論壇×§% i) R6 M) Y  h- P, a5 B" l5 d
2. 牛展拖水，備用。 % S9 u, X. K# R6 o9 N; D% @4 `: d( }0 e
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 www.ds-hk.net) q- Q7 S) C4 B1 z

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; `* \0 j+ i. Z* o4 W

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量

做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 % `; i3 o& g( l- D
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉

材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' b$ n" @- ?* B

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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  ☆夜玥論壇×§1 Z1 ~/ |* m8 X' Y  L3 e
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  g3 S7 u7 [, a9 F4 w: [
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
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鮮蓮冬瓜雞湯 + P  N' i9 C7 `. N7 N% m
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
☆夜玥論壇×§- x! Z  h% S8 |; B& W
做法5 b+ ?8 W. x+ s  l
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 4 t6 h0 g# J- o8 m
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& D7 V6 G# n: l( s7 w
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ i3 ?6 C2 i- K; _7 a* S- p6 o5 j

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ^9 k6 y) a7 H4 ^% V
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙; \* a$ a) J. p, D4 [2 F
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做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ V, e$ @% J& `# y
2. 洗淨烏雞，拖水。 www.ds-hk.net* d1 ?( `- }: G
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 ! \/ w& U1 F/ B
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 www.ds-hk.net2 T+ s; m4 \, G+ v7 [
www.ds-hk.net$ _) B! h8 f1 J2 h* k
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雪耳雞湯

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& }$ f8 g$ k0 S

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 www.ds-hk.net0 f1 |6 f2 E- X4 S0 `7 I) e
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

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花生眉豆煲雞腳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# D/ A/ B3 ?4 ]9 G( t# L! A4 K" P) v! g
材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 I& N# V; |& C% R0 \" Y

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) C: M2 H5 N- F8 Y

做法:☆夜玥論壇×§) k% E) e  N- w9 C  k
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* w# ]( w" e9 g  M8 B6 \% `4 K
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 www.ds-hk.net8 @& V7 ]* _0 q: l0 ~$ R" L- k
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯 ☆夜玥論壇×§5 f& }' C2 S: ]0 I9 Z

☆夜玥論壇×§, W) ?, R0 f6 n

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊
☆夜玥論壇×§* _; |: M( ]7 h8 k
做法:
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! T" d& D; N5 q& t' c, ?7 c
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 S6 a: U( f- S
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 M. B' C2 l" @, b5 B3 f( t
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....www.ds-hk.net" p2 u( }- X5 g9 w2 F7 p
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注解:www.ds-hk.net1 c+ x, {. e: j- X
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
☆夜玥論壇×§' i7 o. Z9 i, R5 ]0 l+ U
龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ☆夜玥論壇×§- y7 b* }" x7 D- B$ u
6 C  Z5 C4 _; [9 d1 N

功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ }  t  z" Y$ F0 n% r, _

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& q' m8 |! U( |0 W; e5 X
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% `" s; n  R* ?9 h6 I
做法:  ☆夜玥論壇×§% P+ ?6 v7 V0 d1 g2 h
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. www.ds-hk.net5 l( f3 a+ k( R$ W
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 www.ds-hk.net& y/ C! p1 o. M3 q7 G5 G
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 H1 F. a+ r& W) r2 O! [4 i1 y
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。
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注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:  _. c4 n7 a# l% _$ Z/ @6 t* Z1 {
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& B) y8 c  H. d) I- _. l0 u
* f/ K4 }$ e7 l% n
蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
☆夜玥論壇×§: y# D$ e; N; G: u' F7 D$ S* g
! R2 V+ v7 J  h7 {5 c6 E# e% r
做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. D4 @: C; J* d6 Q
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 j5 F) Q, g* a3 h( a4 n

粉葛煲鯪魚湯www.ds-hk.net# k% K  c& j( W6 q( C
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材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( y# d8 c5 T/ `# V/ u3 W) F' K

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； www.ds-hk.net2 K# B  ?6 ^  H5 M* p. [9 E* b
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， www.ds-hk.net5 Z0 i+ y1 m! P; X: [" x
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net2 n; R! B' b: c$ k
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注意www.ds-hk.net* o1 ^$ A- T  _; R
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 ☆夜玥論壇×§5 R1 J2 A! @1 t2 u1 O4 L

菜乾白菜豬月展湯
☆夜玥論壇×§" j. ?! @9 l9 p+ }6 q# I/ c4 M9 p
材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 {6 n3 k# W6 r! X: X* ~
. K5 o; G# F' G6 q4 h8 f  l
做法; w) A! J; K4 y; }
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 o9 C" U/ s+ g3 P. W
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； www.ds-hk.net1 p+ }$ R7 ~; k1 _8 C1 L
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， % S$ u# r9 t: N+ s2 F' I
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: L( }2 p7 a$ r# q
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， ☆夜玥論壇×§- x( |4 K1 B( i0 l! A% x
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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