[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。☆夜玥論壇ק  \# g0 `" D  w' }6 r

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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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3 r8 j" T& v7 f. h. F: d. lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源作法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 Q4 K  Y$ M; O* }+ A* s

  Z6 a9 j# l; C' ]www.ds-hk.net1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 v" @- u* B" N+ J5 L7 R, l& X2 b
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( @/ A" K3 J; I8 z& j! b  ~

  l  J) w  a$ y3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。; p/ W' J& c) ^8 S( I3 a
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 X+ T+ C( C6 ]- v, k1 a+ t
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Q5 F  ?0 J; h  G$ B5 x! {

- Q3 d$ `+ ?! a1 |6 ?% Twww.ds-hk.netps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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