(3人份)
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0 f. X4 L9 T. I) T) `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許www.ds-hk.net* `" V5 U! J! M: H- |
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做法:
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; i. A$ u( o% kwww.ds-hk.net1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。" M" K3 K5 f% a4 l, _- L

2 m0 s# r. ]% Q9 G2 Z6 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ u+ u) k8 m$ i6 q2 L# E1 T

! |5 N; {2 N/ C2 x5 hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。www.ds-hk.net: M6 G* R: F# \8 }$ A

  n) f2 O% _4 P/ x3 z3 B" a☆夜玥論壇ק4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 h  F! J. I* Z! Z3 n

0 s' H' g2 V7 J/ s5 C9 c☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的
, \2 ]8 V7 o% N' A+ P☆夜玥論壇ק
- I" R/ {$ P% ?/ i* A因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇☆夜玥論壇ק7 l" y8 i  ?. r+ O: S4 ~
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不論大人或小孩都很適合  
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* }3 ]3 N- b, Z+ q9 W; o& P☆夜玥論壇ק所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)