我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' h: R* T+ u  \- z" E9 U
早：麥方包1.5塊bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ y4 i( ~. g3 ]: @( _0 G/ \7 l2 ^/ W: S
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
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0 c4 R- n* j6 z5 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
7 r( N# }, i! Jwww.ds-hk.net^普通煮法

果然很不正統bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 i  `  f. B  e  z. V
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中學生，還正在成長階段bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% w- ^! m$ T! [) S8 ^$ d
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法www.ds-hk.net! j3 G* }% C9 K1 A3 b
但覺得量一定要夠5 c( k: e5 _3 g' B# T! n. w) c
重點是要多動☆夜玥論壇ק& x1 P. m+ P5 m2 X7 u% _
除非是重到影響健康9 h5 I+ g4 Y5 S
不然多運動，多咀嚼最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 Z: I# V/ b  _
早上吃的好
. [) J- |2 Y0 l# t. T! ?* D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區中午吃的飽
4 T* R/ S) S2 h1 R# \/ L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區晚上吃的少
- j$ o$ V3 Y6 b7 X- G/ t☆夜玥論壇ק應該就夠了
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謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ C1 D$ |# t5 b! m* @3 I
早上九分飽 [好像皇帝餐]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- o3 q! F. u- i( s8 E1 H( j
中午八分飽 [皇后餐]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ |% Y7 l+ p# \5 C0 d& V8 \
晚餐六~七分飽 [公主餐]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Y! E2 T/ }! m7 ~8 c
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0 S3 M9 x) |; V( r+ k' Y% W& y均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多☆夜玥論壇ק/ V! t: x& V- m* D
晚餐的話其實不用吃也沒關西www.ds-hk.net9 f0 o% J/ `9 x6 ]' I6 ^
因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過
, Y/ ]2 x5 Z% b☆夜玥論壇ק配沒什麼油花的雞胸肉$ b2 ?# n. d. j1 B. v! u
再加上一碗白飯www.ds-hk.net/ H8 T/ z' J: j8 `) s3 e
再吃適量的水果www.ds-hk.net7 u  t6 I% m; V
每天再加上30分鐘左右的運動就好了☆夜玥論壇ק4 G# X( G# N+ U7 O, c  _
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, }* {5 ^& s& `; ^/ C& ]& k
吃的東西清淡些~(不能不吃!!
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請問大大最後有瘦下來嗎??bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 o1 E6 b- f& A& V& {* E( i

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？! t1 F, h/ U  @$ y4 s* n1 ~
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下
$ T! s$ f0 @/ a☆夜玥論壇ק一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。