[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量www.ds-hk.net- h2 m; U* J- g, \0 o' x; n/ r
新鮮菠蘿　　1個☆夜玥論壇ק" I8 c3 v9 N8 v0 b
蝦仁　　　　適量
, F7 z- {# u0 H5 K; L蜆肉　　　　適量: @1 K7 T* x+ z. c+ `, z: n$ z5 N
中型魷魚　　1隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Z1 [' `# t, h# b" r5 [" g& G
白飯　　　　2碗最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 |! @* h* P$ h
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
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8 e4 b6 X# A9 s4 O+ h1 r2 X+ Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑提子乾　　1湯匙
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0 c/ A7 L! h$ U" V1 d5 d" n% K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區乾蔥茸　　　2茶匙) O& ]6 m0 A1 j5 _! w
黃薑粉　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 e6 d5 n: H! o$ d% q$ N9 J6 b
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調味料7 [! P% n; I) Z
雞粉　　1茶匙
/ C* {- E# o5 Q" j4 a& K+ y☆夜玥論壇ק鹽　　　1茶匙www.ds-hk.net9 h3 }% k2 v2 f4 B- J9 X" M, a
生抽　　1茶匙
- Z6 K$ l' `' D, ]" V* Y' |☆夜玥論壇ק薑片　　2片最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 C) A- @8 e2 R& C- h$ k
紹興酒　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' u$ w; G- [. u

0 X$ D9 g* u- h' M8 _" \☆夜玥論壇ק煮法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ r  a5 M# a, O7 D$ X. K+ }
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 K* X* M+ Z" V+ W# {& Q
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用$ N# B0 Y# {5 [/ {6 Q" y
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! R, P+ c4 T* u2 A: w$ N- o
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成☆夜玥論壇ק) ~+ w) I. m  ]  B3 s

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