[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

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1 P7 }& Q9 c% Qwww.ds-hk.net 奄列蛋皮材料:
) P2 n) C; Y/ o6 {4 T/ v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區雞蛋 2隻www.ds-hk.net- E  {' a$ B) |% d! p+ g: I/ D
牛奶 40毫升
+ ]" ^$ W+ y: q0 f& W* G0 z 淡忌廉 40毫升
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海鹽、黑胡椒碎 少許$ N5 u: y7 M; \
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鮮茄雜菜餡材料: ☆夜玥論壇ק% F3 g0 O* n3 |& A! k
番茄(切粒) 100克
7 x" |" B2 {  y7 ~www.ds-hk.net 茄子(切粒) 80克
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日本南瓜粒 50克www.ds-hk.net9 h& W" G/ \9 D0 ^
紅、黃甜椒 (切粒) 40克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 |" J1 k4 R7 y& m  D+ S
玉米粒 30克
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調味料:
9 \: p7 c1 G1 u' o0 y1 L☆夜玥論壇קHeinz茄汁 3湯匙. X# K: ^4 D; `4 m* ], a
橄欖油 20 毫升
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1. 準備材料 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 n+ p& g7 ^9 }1 v( `9 j
2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
5 A# V3 D# M3 n; s* f" y5 O8 Xwww.ds-hk.net3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
6 J. ]- r0 n& p9 S9 e3 [www.ds-hk.net4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身
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6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 [5 g9 G, Q& F1 K
7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用