令人青春的五款菜單
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! q4 g* A# }! z4 h- W$ B3 c+ ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 T% e3 M9 Y0 p2 W/ l6 N
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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1 O- ^ z# l2 N7 \) rwww.ds-hk.net調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油8 |! L, F4 ~1 V, A4 Z0 z- N
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% f4 E* q2 u( u: W3 S/ B
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
V+ w7 o/ L$ C4 y: W+ X+ c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
$ ~. g- c* r ~6 T+ W& U: V8 o1 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- t: l/ b& `) Q. M
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二、抗衰老食品︰魚肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 J% k/ A3 x* J# u# B$ o# h2 m
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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0 h* i6 u9 c) n6 C- D1 `' [. ]- k美味菜式︰太極魚松☆夜玥論壇ק* E* `) Y! d! j- R5 g0 Y: \
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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" k0 U" q% g/ E6 {) y( ], l$ V" V做法︰4 G. ]& ~$ _ @
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
5 J- z; \, v7 A9 o8 ?: obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
2 w* ~: A3 {& M) twww.ds-hk.net3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。☆夜玥論壇ק7 ^7 l5 R- B3 i
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 G9 t' T5 B* t4 i
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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$ @' T7 y/ W9 X做法︰ ]5 r J2 R, a: G( O- }5 c
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
( f, E/ I6 c( Z8 P5 Z& s' _www.ds-hk.net2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。www.ds-hk.net/ M6 C3 t \" L7 j
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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0 w. ^7 Q" z3 r1 @ R, s% S' o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區四、抗衰老食品︰豆腐$ Y3 W7 P) |4 R2 `
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。☆夜玥論壇ק: u7 X8 `1 D+ f6 I
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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9 F) M4 J4 ?! d9 ]1 f& M☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油☆夜玥論壇ק+ D, p. f! t- W, C+ ]; B( d2 r! F7 U
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。+ G P% h @0 Y1 `
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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- H$ C9 G. J0 @) o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區五、抗衰老食品︰圓白菜☆夜玥論壇ק; w% E4 Z2 C2 h5 V4 a7 F+ c. ~
7 g- z/ |9 s7 d1 y9 y" V推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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/ z, l3 ~) e! V+ |/ i# e☆夜玥論壇ק美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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7 h6 f& S( K2 I# \; m; C4 S3 H調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 w- ^" p/ g3 d+ p0 M
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。5 }. q8 ~# o, u" d2 u3 N
2、臘肉過水后切成薄片。
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拒絕衰老的2大要素☆夜玥論壇ק( V& ~! F1 ]2 N9 d& Z* X' W& u
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
