令人青春的五款菜單
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' C$ f8 b7 }! C, a/ }3 E( y' e
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 {; d5 |$ b2 A" Y; e+ C* m
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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3 Q3 @' _" s" [4 Y" x$ J☆夜玥論壇ק調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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: P3 U3 h0 j* e$ c$ b1 mwww.ds-hk.net1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。☆夜玥論壇ק- M: H% T' ?, y
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 k0 ]. G7 h3 D' x
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 J8 G$ m5 ?! ~) A5 K9 e6 @
1 n% Q& I& a4 ]' |+ U2 Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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2 D# ?0 u" o+ I調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
l0 u) n. T8 h, W% f C7 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
9 s' }6 D8 X( C☆夜玥論壇ק2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
8 H+ @$ R1 P3 a: U a; b# Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。☆夜玥論壇ק5 m; e: T% h4 _( P! Z2 F) [
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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3 k- l l. g, V; [9 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。% t P/ r$ L" ~* a2 P1 c( \
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ?' v4 }( U/ ~% f ?5 ?! M* ?* o
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/ {- c4 m3 Z4 C% `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 C/ {2 B* n0 q9 k+ }
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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四、抗衰老食品︰豆腐☆夜玥論壇ק, {1 D Y1 ~9 i9 f4 j
% N: l, @3 k5 O9 f7 D2 r+ [推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。* c& ?, X6 c* S. ?" p& W1 x& _- q* I: }
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美味菜式︰黃金豆腐1 E& O \0 G7 U: |
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥8 l7 `+ t& P8 k
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' W, ^+ W, b1 o4 F$ @4 G" ~
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 d5 y( }5 X) }" d
做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* z9 W& X# F, W6 V% a, N
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。www.ds-hk.net" p- H. \) f5 _
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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- Y& k. |# }5 G% w7 T. A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區五、抗衰老食品︰圓白菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 H* D/ X1 Q1 y) @+ I: o$ T
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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# \ i2 a4 L- D☆夜玥論壇ק美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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8 d" t. B& o6 h2 R做法︰
8 p1 M, \6 ~9 r' V" w6 x2 a/ b9 J3 I☆夜玥論壇ק1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素
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- f. C0 U# ^' C& gwww.ds-hk.net1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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