[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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雞蛋 4隻  
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西蘭花 6小棵  
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低脂芝士 4片  
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& E+ U# ~3 @( P9 m. o- {☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" g* F% a$ X. m
2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
! ?- W/ C$ j7 O! @6 J/ C: I# x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
0 i/ j* w5 D% G* ~, t( j4 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 www.ds-hk.net0 @" ~9 z5 n, i2 w
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
! R/ R% Y2 n- P# }; F☆夜玥論壇ק6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。8 y+ K/ Q( A3 S" _1 \- H9 X6 U. f
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。