[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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紅椒 1/2隻  
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胡椒粉 小許
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3 H+ f) t# A) O( D) R( C, s, b☆夜玥論壇ק1. 將焗爐預熱至220C。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( F5 @, G' X  V

% K1 M/ T+ ?5 i9 W' j! e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
* }+ l" G6 d/ a, Q8 `www.ds-hk.net3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
6 Q. M; Y3 s4 i( o6 _  u$ a3 ]. nwww.ds-hk.net4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' R; a/ H1 a- C; n9 r
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
0 X, i# i) w) K/ R0 l/ Hwww.ds-hk.net6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。☆夜玥論壇ק# r- |1 }* O) G  ~6 ]! h' _4 P/ |
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* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。
- j% B3 ~1 m' G$ Z/ g% A/ K# O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。