[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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調味料
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! t4 l" r/ {2 h  E( N' W! h( z1 D5 [- Dwww.ds-hk.net作法
3 x) `, h: O/ W+ uwww.ds-hk.net1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。☆夜玥論壇ק( Y8 J9 a$ F8 ^: B$ N( i
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ j$ M+ I4 o) b- ?0 O/ K
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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膳食纖維（公克）.....16.9
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材料☆夜玥論壇ק! z8 g% r( r0 ~1 V0 z
糙米180公克、磨菇150公克
6 g9 t' {6 t% U" l* X! ^# _www.ds-hk.net蕃茄180公克、青花椰菜60公克
" K  h  i3 p% lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
) _8 |* h+ ~" Y* \" K; s玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
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